Spánek je důležitý pro děti i pro rodiče. Miminka tráví velkou část dne spánkem. Jejich spánek není často v souladu se spánkovým režimem rodičů, teprve po několika málo měsících se naučí rozeznávat rozdíl mezi dnem a nocí. Když je dítko unavené, bude spát a nezáleží na tom, kde je, nebo zda je světlo, tma, hluk nebo ticho.

Pokud se několik nocí nevyspíte a jste příliš unavená, nevyspalá a vyčerpaná, nastal čas, abyste si odpočinula také vy. Některá miminka dávají zabrat nejen v noci, ale také během dne. Když už se mamince podaří během dne najít chviličku na odpočinek a ulehnout ke spánku, vzápětí se malý uzlíček probudí. Nezbývá nic jiného, než požádat o pomoc ostatní členy rodiny nebo přátele. Pokud miminko kojíte, odstříkejte si mléko a požádejte partnera, babičku nebo kamarádku, aby vám pomohli. V noci vás může vystřídat partner. Během dne babička nebo přítelkyně. Takže se můžete posilnit spánkem ve dne. Jak vaše dítě poroste, jeho spací návyky se mění.

Spánek v bezpečí

Nekuřte v místnosti, kde dítě spí. Nejlepší je nekouřit v celém bytě či domě. Vždy pokládejte dítě ke spánku na záda, takže jeho dýchání je nerušené. Nikdy nenechte dítě přehřát, protože ještě neumí regulovat svou tělesnou teplotu. Jestliže teplota ovzduší je příliš vysoká, nepoužívejte zavinovačku. Přikryjte je přikrývkou. Používejte tolik přikrývek, aby bylo miminku teplo. Máte-li příliš velkou postýlku, položte dítě až dolů, k dolnímu okraji postýlky, protože tak nemůže sklouznout pod přikrývku a přehřát se.

Spánek během dne

Miminka mohou spát v postýlce, kolébce, nebo také v proutěném košíku a přenosné tašce. Proutěný košík a přenosnou tašku uvítá každá maminka, která může mít miminko většinu času v místnosti, kde se právě nachází. Nošením v košíku a přenosné tašce může uspíšit usínání. Pokud chodíte okolo dítěte, které spí po špičkách, nikdy si nezvykne na to, aby spalo i v hlučnějším prostředí, a okamžitě se probudí, když hluk zesílí. Neochraňujte své dítě od zvuků domova, jako je zvonění telefonu, zvuk elektrospotřebičů. Nebudou rušit jeho spánek. Ve skutečnosti jsou některé děti ukolébávány rytmickým zvukem domácích spotřebičů. Dopřejte miminku dostatek čerstvého vzduchu. Procházky na čerstvém vzduchu prospívají vám i vašemu dítěti. Čerstvý vzduch dítě unaví. Pokud je zvyklé usínat s dudlíkem v pusince, bude ho potřebovat, aby usnulo.

Večerní usínání

Koupání před večerním krmením je dobré pro uklidnění, než jde dítě spát. Vykoupejte ho bez velikého dovádění a převlečte do noční košilky. Dejte dítěti poslední jídlo. Pokud je zvyklé vždy usínat s prsní bradavkou nebo dudlíkem v pusince, bude potřebovat sát, aby usnulo. Každé dítko, které položíte do postýlky, hned neusne. Nechte hrát uklidňující hudbu.

Snadné noční krmení

Miminka potřebují výživu v pravidelných časových intervalech. Proto se také budí, když mu tělo říká, že to zrovna potřebuje. Dítě vám musí být tak nablízku, abyste je mohla zvednout a nakojit, dříve než se oba úplně probudíte. Když se dítko vzbudí na noční kojení, udělejte všechno rychle, nakrmte ho v posteli, pokud potřebuje, tak ho přebalte, všechno udělejte při tlumeném světle. Nedělejte žádný hluk a dítě nerozptylujte. Noc za nocí přerušovaného spánku je pro rodiče vyčerpávající. Pokud dítě nemůže znovu usnout, pomůže jemné houpání v kolébce nebo v postýlce. Další možností je, že dítko dáte do své postele, kde vám usne.

Dále můžete vyzkoušet tichý zpěv, nebo dítěti přehrávat uklidňující hudbu. Ideální je také hrací skříňka. Umístěte postýlku s dítětem střídavě na své straně a na straně vašeho partnera, takže jej budete hlídat oba. Pokud se zdráhá spát, pověste nad postýlku nějakou hračku, dítě má něco zajímavého na pozorování chrastítka apod. Upevněte pruh hraček různých barev, tvarů a chrastítka přes postýlku. Dítko se zabaví koukáním na hračky.