Perfektní Bodystyling

Autoři: Heiko Czichoschewski, Wolfgang Miessner, Achim Schmauderer
Nakladatelství: Grada Publishing
Rok vydání: 2005
Počet stran:  192  str.
Formát: 20 × 21 cm, pevná vazba
Cena:  369  Kč


Barevná, bohatě fotograficky vybavená kniha určená všem příznivcům fitness a zdravého životního stylu, přináší kompletní program pro dokonalé tvarování těla.

Cílená cvičení s vlastní vahou a jednoduchými cvičebními pomůckami, jako jsou malé činky, Thera-band, expander a gumové kroužky, vám pomohou vytvarovat všechny svalové partie – paže, břicho, záda, hýždě, hrudník i dolní končetiny.

Autorský tým, složený z trenérů fitness a aerobiku a sportovního lékaře, nabízí nejen vhodné sportovní aktivity a cvičení, ale i mnoho doporučení a nápadů pro snižování i udržování hmotnosti, poradí, jak se vhodně stravovat, jak nejlépe dodržovat pitný režim a jak se cítit fit a v pohodě také po duševní stránce.

Z obsahu knihy Perfektní Bodystyling:
Bodystyling, neboli formování těla; Typy tělesné konstituce; Vyvážený tréninkový program; Cvičební nářadí;  Protahování; Aerobik; Walking – kondiční chůze; Jogging; Jízda na kole; Plavání; Běh na lyžích; Správná tepová frekvence při tréninku; Trénink; Sport a zdravá výživa; Bilance kalorií; Příliš mnoho kilogramů?; Jak na spalování tuků; Spotřeba energie; Tipy pro zdravé stravování; Power drinky v pauze mezi jídly; Wellness a krása; Wellness tipy; Krása zevnitř a zvnějšku; Tipy pro vytrvání v tréninku

Knihu Perfektní Bodystyling si můžete zakoupit v nakladatelství GRADA.

ZUZI
Chytrá Žena.cz