Žijete rychle, a to tak, že na sebe máte stále méně času? Dopřejte
si alespoň občas relaxaci, a vydejte se do sauny, solárka, vířivky nebo
někam do bazénku. Ideální by bylo, kdybyste si
pořídili domů saunu či vnitřní bazének, ale to si může dovolit jen
málokdo. Nejlepší by bylo, alespoň jednou týdně, protože i dokonalý
stroj, jakým je lidské tělo, potřebuje odpočinek, údržbu,
relaxaci, zkrátka promazat, jinak se snadno zadře. Dobrá je teplá lázeň
spojená s rychlejším či pomalejším prouděním vody a bublinkami ve
vířivém nebo masážním bazénku.
Sauna
Oáza klidu, rituál pohody, účinný lék, balzám pro tělo i duši, to
všechno se dá o sauně tvrdit. Nejdůležitější atributy správného
saunování jsou extrémní sucho, širší cévy, a zrychlený tep.
Vysokou teplotu vzduchu v sauně snáší zdravý člověk relativně dobře a to
po dobu 5 - 10 minut i více. Když budete chodit do sauny pravidelně,
nejlépe jednou za týden nebo čtrnáct dní, tak zřetelně
zlepšíte odolnost svého organismu. Návštěvníci sauny v porovnání s těmi,
kteří do sauny nechodí, nejméně desetkrát méně trpí nemocemi horních
cest dýchacích a chřipkou. Blahodárný vliv sauny se
projevuje také omezením náchylnosti ke vzniku revmatických chorob.
Vířivka
Zajděte si do vířivky a nechte vodu ať vás nadnáší, uvolní a zbaví
stresu a psychické i fyzické únavy. Efektivně bude působit, když
nasměrujete proud na bolestivé pletence nervů. Vířivé vany
slouží jak k běžnému koupání a mytí, tak slouží k hydroterapeutickým
účelům. Voda ve vanách nezůstane, ale po každém použití se vypouští, je
to dáno podstatně menším objemem vany než u vířivých
bazénků. Při pravidelném používání vířivky dochází k postupnému
vyplavování odpadních látek, hlavně ze zánětlivých ložisek a k jejich
emitaci z těla. Díky šetrné lymfodrenáži se vyhlazuje povrch
pokožky při celulitidě, jemné bublinky působí na povrch pokožky jako
jemný peeling.
Solária
Aby mělo tělo zajištěné dostatečné množství vitaminu D, měla by se
hlavně v zimním období používat solária. Hladina vitamínu D závažně
klesá v zimě, protože sluneční světlo obsahuje
příliš málo ultrafialového záření, které stimuluje produkci vitamínu D v
lidské kůži. Vitamin D má pozitivní vliv na zdraví buněk, kostí i
orgánů, snižuje riziko vzniku rakoviny prsu, dělohy, plic,
tlustého střeva a prostaty, působí také proti autoimunitním a kožním
onemocněním. UV záření vytváří v kůži 90 % vitaminu D. Nebo pokud
toužíte po kouzelném opálení, je solárium nejlepší volba. Nebo
některým jen chybí sluneční svit, proto se vydají do solária. Výhodou je
možnost jejich využití po celý rok, v zimě prohřejí tělo, na jaře
připraví kůži na slunce, v létě prodlouží opálení z dovolené
a na podzim zaženou deprese.
Vířivé bazénky
Pokud máte fyzicky namáhavou práci, nebo sedíte celý den u
počítače, bolí vás záda, klouby, nebo máte bolesti hlavy, na všechny
tyto problémy je ideální vířivý bazén, který dokáže zmírnit,
častěji však tyto problémy úplně odstraní a vrátí vašemu tělu i mysli
opětovnou vitalitu. Dále jsou vířivé bazény ideální na nespavost, stres,
očistu, artritidu, kardiovaskulární soustavu, celulitidu
a dokonce i snížení váhy.
Po 5 minutách ve vířivém bazénu se krevní tlak snižuje a srdeční
rytmus se začíná zpomalovat. Po 8 minutách cirkulace krve se zlepšuje,
pociťujeme zahřívání nohou a rukou. Po 12 minutách svaly
začínají relaxovat, odplavuje se mléčná kyselina a toxiny. Po 15
minutách bolesti hlavy a další bolesti ustupují, tělo dosahuje
rovnováhy.
Markéta
ChytráŽena.cz