Večer uleháte unaveni po celodenním shonu s jediným přáním: dobře se vyspat. Jak jednoduše to zní a jak složitě naplňuje – tolik vytoužená, klidná noc se mnohdy promění v nekonečné bdění, zírání do stropu, převalování se a nakonec skončí polknutím pilulky jednoho z dostupných hypnotik. Výsledkem je, že se ráno probouzíte ještě více zmoženi, tělo celé bolí a oči se zavírají v dobu, kdy již na spánek není čas. Kde vězí chyba? Jak si zajistit nerušené, hluboké spaní?

Dobré podmínky pro spánek…

…jsou základem všeho snažení o strávení tmavé poloviny dne v pohroužení do hlubokého snění, které člověku přinese potřebnou energii na další ráno, dopoledne, odpoledne i večer. Možná jste slyšeli, že v pokoji, kde usínáte, nemají být zrcadla, velké množství květin, vydýchaný vzduch, příliš vysoká pokojová teplota a spousta dalších rušitelů spánku, kterých se dle dobře míněných rad snažíte vyvarovat. Mnohdy ovšem tkví skutečný problém v tom nejzákladnějším, a přitom nejméně nápadném – v dobrém lůžku.

Kvalitní matrace je základ

Postel se vybírá snadno – záleží na osobních preferencích, vkusu, finančních i prostorových možnostech, interiéru i trendech v nábytkářské oblasti. Ano, většinou se hodnotí dle vzhledu, plusem bývá případný úložný prostor, někdo si i rád připlatí za rám z masivu, co ale bohužel stojí v pozadí je samotná plocha, na které člověk leží – matrace. Vyvarujete-li se této chybě, bude vaše další noc jistě o poznání snesitelnější!

Jak na výběr správné matrace

Nebojte, není to žádná věda – stačí si pozorně přečíst naše tipy a při výběru matrace se jimi řídit. Jdeme na to!

• Na penězích záleží – nejprve si promyslete, kolik můžete a kolik chcete do matrace investovat, kvalitní matraci lze sehnat i za nižší peníz, avšak většinou se cena zdvihá úměrně k slibovaným schopnostem matrace, i použitým materiálům na její výrobu. Přílišné šetření se v tomto případě nemusí vyplatit.

• Vydejte se do specializované prodejny – samozřejmě, matrace nabízejí i supermarkety a prodejci nábytku, avšak u prvních zmiňovaných nelze garantovat kvalitu a zákazník nemá ani vhodné podmínky pro vyzkoušení. U druhých bývá menší nabídka či dokonce na prodejně danou matraci ani nemají a nákup se provádí skrze výběr přes katalog. Nejvhodnějším místem pro pořízení je zkrátka obchod zaměřený výhradně na prodej matrací.

• Vřelý přístup k zákazníkovi – vyvarujte se obchodům, kde si vás odborný personál nevšímá nebo vás naopak do nákupu určité matrace nutí, aniž byste si ji pořádně vyzkoušeli. Na výběr matrace je potřeba dostatek času.

• Matraci v obchodě otestujte – začněte spíše od dražší matrace, která slibuje nejvyšší spánkový komfort, a to i v případě kdy víte, že si ji z rozpočtových důvodů nebudete moci pořídit. Postupně zkoušejte matrace nižší a nižší třídy tak, dokud nenajdete kompromis mezi cenou, kterou jste ještě ochotni za matraci zaplatit, a pohodlím, které vám přináší.

• Zkoušení matrací chce čas – ano, na nabízenou matraci se posaďte, lehněte si a klidně i několik minut testujte – opravdu nestačí pár sekund, za tak krátkou dobu totiž nemůžete poznat, zda je matrace skutečně pohodlná! Čím déle danou matraci budete zkoušet, tím větší je šance, že vyberete správně.

• V potaz se musí vzít i typy matrací – každá slibuje něco jiného, každá se hodí pro někoho jiného. Pečlivě studujte výpis předností, které výrobce i prodejce u matrace garantují. Velké oblibě se těší tzv. zónové matrace, kdy je lůžková plocha rozdělena do několika zón s různou tvrdostí, čímž se zabraňuje proležení v místech, kde je váha ležícího těla největší (hlava, ramena, bederní oblast, kolena) či matrace sendvičová, jejíž výplň je složená ze dvou typů odolných materiálů. Zmínit musíme určitě i matrace s jádrem i potahem z přírodních materiálů, jež se honosí označením BIO – potěší každého příznivce zdravého životního stylu a šetření přírody.

• Měkkou nebo tvrdou? Častá otázka padající směrem k prodejci matrací – aneb která z nich je pro tělo vhodnější? Přímé odpovědi se nedočkáte, i v tomto případě totiž záleží na osobních potřebách a preferencích i nejčastější poloze při spánku. Bolí-li vás téměř neustále záda, pak lepší variantou bývá pořízení tužší matrace, která dává zádové oblasti stabilitu a nehrozí křivení páteře při spánku. To samé platí, i pokud preferujete polohu spaní na zádech – opět je lepší pevnější podložka kvůli držení páteře v rovné poloze. Naopak spíte-li často na boku, můžete volit i matraci měkčí.

• Na co dát ještě pozor? Na samotný rošt postele! Ano, i na něm závisí, neboť musí korespondovat se zvolenou matrací tak, aby mohla správně plnit svoji funkci. Pamatujte, že nejkvalitnější rošty jsou lamelové, přičemž musí mít nejméně 28 lamel. Co se týče velikosti matrace, měla by být o 10 až 20 cm delší než lidské tělo, šířka závisí na tělesné konstituci člověka, na jeho nárocích i prostorových možnostech v interiéru.

• Životnost – nezáleží jenom na tom, co slibuje výrobce, životnost ovlivňuje také péče o matraci. Jednou za čtvrt roku je vhodné svléknout vnější potah a vyprat jej, matraci vysát nebo nechat na čerstvém venkovním vzduchu provětrat. Opatřit lze taktéž speciální voděodolný návlek, který ochrání matraci před případným znečištěním, jež by ji mohlo trvale znehodnotit. Některé typy je taktéž vhodné po určité době otáčet – zabrání se případnému slehnutí v jednom bodu matrace.


Vědci uvádí, že člověk prospí celou jednu třetinu svého života. Neuvěřitelné, že? Už jen proto, kolik tisíců hodin ve svém lůžku stráví každý lidský jedinec, je nutné dbát na výběr kvalitní a správné matrace. To jakou nakonec zvolíte, zůstává jenom na vás, avšak věříme, že svojí volby nebudete litovat a naopak se s údivem pozastavíte nad otázkou: „Proč jsem si novou matraci nepořídil/a už dříve?“