Název: Cvičení pro zdravá záda - anatomie
Autor: dr. Philip Striano
Nakladatelství: CPRESS
Datum vydání: 2/2017
Formát: 170 x 243 mm
Vazba: vázaná s laminovaným potahem
Počet stran: 160 stran
Cena: 382 Kč

Aby záda nebolela. Ilustrovaný praktický průvodce.

Bolí vás záda? Možná to vyřeší právě tato snadno realizovatelná cvičení!

Kompletní program pro prevenci potíží a zlepšení zdravotního stavu zad, který zahrnuje jak návody pro správné držení a zpevnění celého těla, ale hlavně cvičení, které pomáhají protahovat, posilovat a zpevňovat zádové svalstvo – od hlavy až po kostrč.

Kniha Cvičení pro zdravá záda je rozdělena do kapitol podle jednotlivých procvičovaných částí zad. Každý cvik obsahuje srozumitelný návod doplněný barevnými fotografiemi a anatomickými ilustracemi, na nichž jsou zvýrazněny svaly, které tímto pohybem posilujete. Díky tomu si dokážete sami vybrat ty nejvhodnější cviky.

U každého cviku se také dozvíte, pro kterou část zad je nejužitečnější, ale také čeho se vyvarovat, abyste předešli nevhodné námaze nebo zranění. U některých cviků naleznete navíc jejich lehčí nebo těžší varianty.

Autor Dr. Philip Striano je sportovní lékař a silový a kondiční specialista.


Tuto knihu Cvičení pro zdravá záda - anatomie koupíte v knihkupectví a na internetových stránkách nakladatelství Albatros media.