Děti v kondici .... zdravé, šťastné, šikovné

Autor: Jeff Galloway
Nakladatelství: Grada Publishing
Rok vydání: 2007
Počet stran:  144  str.
Formát: 14 x 21 cm
Cena:  169  Kč


Zdatné děti lépe prospívají ve škole, mají lepší přístup k životu a zdravější životní styl i v dospělosti. Populárně napsaná kniha přináší všem rodičům, učitelům a trenérům návod, jak vhodně vybranými sportovními aktivitami a správnou výživou pomoci dětem dosáhnout dobré fyzické kondice. Uvádí také řadu praktických návodů pro povzbuzení radosti ze cvičení.

Autor  knihy Děti v kondici využívá svých mnohaletých zkušeností s trénováním dětí, radí, jaké aktivity a konkrétní cvičení se hodí pro různá věková období. Děti musí dobře prospívat nejen fyzicky, ale také psychicky, a zároveň by jim měl pohyb přinášet pocit uspokojení.

Autor věnuje velkou pozornost vhodným stravovacím návykům a zabývá se i problémy s dětskou nadváhou.

Z obsahu knihy Děti v kondici:

Je-li dítě zdatné, je v dospělosti úspěšnější;  Souvislost mezi kondicí a inteligencí; Obezita - vážná hrozba; Děti chtějí cvičit - umožněme jim to!; Zdatnost v raném dětství; Zábavné pohybové aktivity; Zábavné aktivity doma; Motivace a houževnatost; Energie pro děti v kondici; Proč se tělo nechce zbavit tuku?; Jak spalovat více tuků; Jak se správně oblékat ………….

Ukázka z knihy Děti v kondici:

Děti chtějí cvičit – umožněme jim to!
Pohyb je pro děti naprosto přirozenou potřebou. Již od útlého dětství, cítí-li se
ospalé a letargické, začnou se energicky pohybovat v postýlce, vzpínat se proti pásům autosedačky, vyskakovat ze židličky nebo třeba běhat po místnostech. Na jejich tvářích je vidět, že úsilí vynakládají s radostí.
Pohyb poskytuje dětem výhodu již od narození. Ve srovnání s dítětem, které jen pasivně v klidu sedí, získává dítě, které cvičí, obrovské množství informací
o svém těle a okolním prostředí. Fyzické zatížení nutí děti řešit různé situace,
což je prvotní příspěvek k rozvoji myšlení a k tomu, aby byly chytřejší. Děti,
které se často pohybují od nejútlejšího věku, se učí intuitivně řešit problémy
spojené s pohyby a zatížením, čímž se vytváří předpoklady pro snadnější učení se složitějším pohybovým úkonům v pozdějším věku. Bylo prokázáno, že pohyby v raném dětství spouštějí schopnosti učení se v mozku (více v kapitole Zdatnost v raném dětství). Zkušení lékaři vědí o pozitivních dopadech cvičení již celé generace. Někteří mi sdělili, že pokud by bylo možné cvičení předepisovat jako kontrolovanou léčebnou metodu pro zvýšení schopnosti se učit, jednalo by se o nejčastěji indikovanou léčbu ve formě univerzálního léku prakticky na každou část organismu. Na rozdíl od léků neexistují žádné vedlejší nežádoucí efekty cvičení, které nelze kontrolovat. Pravidelné dávky cvičení dávají člověku energii; cítí se pozitivně naladěn, lépe zvládají životní nezdary a deprese a spojují mysl, tělo a ducha v jeden tým pracující pro maximální výkonnost v každé oblasti života. Pravidelně cvičící osoby se cítí čilejší, jsou schopné se více radovat ze života a snadněji překonávají překážky, které se před nimi objeví.

Knihu Děti v kondici .... zdravé, šťastné, šikovné si můžete zakoupit v nakladatelství GRADA.