Název knihy: Fit za 15 minut denně
Autor: Zuzka Light, Jeff O´Connell
Nakladatelství: Ikar
Datum vydání: 5/2016
Formát: 187 × 232 mm, 750 g
Vazba: Paperback
Počet stran: 288 stran
Cena: 314 Kč

"Dejte mi 15 minut, a já vám dám tělo jedna báseň.“

Zuzka Light, česká rodačka, která se proslavila po celém světě svými cvičebními videi na internetu a stala se fitness ikonou, přichází s první knihou. Představuje v ní ucelený cvičební a jídelní program na 30 dní, který obsahuje všechno, co její oddaní fanoušci očekávají. K tomu se jim dostane i spousty motivace, receptů a taky střípků ze Zuzčina života. A samozřejmě tvrdého tréninku!

Třicetidenní „hubnoucí“ tréninkový plán je zaměřený na spalování tuků a vyrýsování svalstva. Cviky jsou založeny na moderním trendu intenzivního intervalového tréninku a jsou koncipované tak, aby je bylo možné cvičit kdykoliv, aniž byste museli mít po ruce speciální cvičební pomůcky. Účinné, intenzivní, jednoduché. Správné provedení každého cviku ukazují názorné fotopostupy, doplněné srozumitelnými návody.

Druhou část knihy tvoří na míru sestavený jídelníček s pokrmy, které chutnají a zároveň podpoří hubnoucí úsilí. Jak totiž sama Zuzka zdůrazňuje, vedle krátkých intenzivních tréninků založených na neustálém zlepšování osobních rekordů a tím pádem i zvyšování fyzické kondice, je zapotřebí dávat si pozor na kvalitu, složení a množství jídla.

O autorech knihy Fit za 15 minut denně

Zuzka Light patří k nejvýraznějším osobnostem současné vlny fitness. Předtím, než založila vlastní doménu ZuzkaLight.com, byla spoluzakladatelkou BodyRock.tv. Její osobnost, styl a příjemné vystupování k ní přitáhly zástupy fitness fanoušků, které vede k vybudování a udržení skvělé fyzické kondice.

Jeff O´Connell je šéfredaktorem BodyBuilding.com, největšího online portálu o zdraví a fitness. Mimo jiné přispíval i do časopisu Men's Health.
 

Tuto knihu Fit za 15 minut denně koupíte v knihkupectví a na internetových stránkách nakladatelství Bux.cz.