Jak se uklidnit bez jídla

Název: Jak se uklidnit bez jídla
Autor: Susan Albers, Psy.D.
Překlad: Helena Šilhánková
Nakladatelství:  Portál
Datum vydání: 6/2017
Formát: 145 x 205 mm
Vazba: brožovaná
Počet stran: 184 stran
Cena: 242 Kč

Jídlo má schopnost ulevit dočasně od stresu a smutku a uklidnit nás. Není divu, že experti odhadují, že asi 75 % případů přejídání je vyvoláno ne fyzickým hladem, ale našimi emocemi – a ty můžeme utišit i jiným, zdravějším způsobem.

Proto autorka sepsala tento přehled 50 cvičení založených na všímavosti a určených k relaxaci vlastního těla, k práci s myšlením, k odvedení pozornosti, k ukončení závislosti na jídle, ke schopnosti získat pomoc ostatních a k uklidnění rozbouřených emocí.

Až příště v emočně náročné chvíli dostanete chuť na jídlo, obejděte ledničku obloukem a sáhněte po této knize – možnosti, které vám autorka nabízí, jsou právě tak účinné, a navíc i zcela zdravé!

Kniha Jak se uklidnit bez jídlaje určená pro kohokoli, kdo usiluje o kontrolu svých stravovacích zvyků a o redukci váhy, i pro každého, jehož zajímají techniky relaxace a všímavosti.

O autorce knihy Jak se uklidnit bez jídla

Susan Albers, Psy.D., je klinická psycholožka pracující v Cleveland Clinic Hospital, kde se specializuje na léčbu potíží souvisejících s příjmem potravy a s tělesným schématem a na kontrolu váhy za pomoci nácviku všímavosti. Po celém světě vede semináře spojující témata všímavosti a jídla a je citovanou autorkou několika knih.  


Tuto knihu Jak se uklidnit bez jídla koupíte v knihkupectví a na internetových stránkách nakladatelství Portál.