Vaše biologické hodiny již nějakou dobu tikají. Mluvíte s partnerem o miminku a konečně jste se oba shodli, že je na čase si nějakého toho prcka pořídit. Ale co dál? Na co si dát pozor, jak podpořit možnost otěhotnění? Čeho se vyvarovat?

Správné naplánování

Na prvním místě doporučuji se s partnerem domluvit na tom, kdy byste si miminko chtěli pořídit. Přestanete brát prášky hned, či za tři měsíce? Možná vám to připadá jako zbytečná otázka, ale nemáte pravdu. Otázka načasování je velmi důležitá. Máte-li v plánu otěhotnět, měla byste tomu přizpůsobit styl života.

Kyselina listová

Před plánovaným vysazením antikoncepce doporučuji užívat dva až tři měsíce kyselinu listovou. Bez problémů ji zakoupíte v lékárně (cena se pohybuje od 50–200 Kč dle výrobce). Jejím užíváním lze předejít řadě defektů u miminka. Například rozštěpu rtu, patra či vývojovým vadám nervového systému. Jakmile otěhotníte, užívejte ji i nadále. Během těhotenství se totiž zvyšuje potřeba kyseliny listové pro vaše tělo. Její nedostatek způsobuje anémii (chudokrevnost) Začnete-li užívat multivitaminy pro těhotné (ve kterých je kyselina listová obsažena), nemusíte ji už užívat samostatně.

Podpora oplodnění

Někomu se povede otěhotnět hned po vysazení antikoncepce, jiná žena si nervózně provádí těhotenský test každý měsíc. Zaručená rada, jak rychle otěhotnět, není. Mohu vám jen poradit pár tipů. Jestli ve vašem případě zaberou či ne, vám nezaručím, ale zkusit to můžete.

První rada zní: milujte se s partnerem ob den až ob dva dny. Budete-li se milovat každý den, partner nebude mít tolik spermií, čímž snížíte možnost, že otěhotníte.
Druhá rada: po milování zůstaňte alespoň půl hodiny ležet. Zapomeňte na vstávání a hlavně na mytí. V klidu ležte, přitulte se k partnerovi a povídejte si. Nebo prostě vedle sebe jen ležte a doufejte, že tentokrát se to povedlo.
Třetí rada: žádné měření bazální teploty, žádné milování dle plánu. Nechte tomu volný průběh. Ať je vaše milování radost a ne honba za dítětem. Na to bude čas později, pokud se vám do roka nepodaří otěhotnět. A věřte, že pak budete vzpomínat na spontánní milování. Milujte se dle nálady, hrajte si, rozmazlujte sebe i partnera.
Čtvrtá rada: neřešte s kamarádkami, kdy ony otěhotněly. Pokud zrovna ty vaše měly štěstí, že se jim to povedlo do tří měsíců od vysazení antikoncepce, budete se jen zbytečně stresovat. Pokud se to  vámdo tří měsíců nepodaří, budete se jen obviňovat, že je někde ve vás chyba. Nemusí být. Ale stres a nervozita je jistý druh antikoncepce. Znám plno párů, kteří si na miminko počkali měsíce jen z přílišné soustředění na plození a stresu, že se to opět nepovedlo. Vím, že není jednoduché vysadit antikoncepci za účelem otěhotnět a pak na to nemyslet. Ale zkuste to. Za to přece nic nedáte.

Čeho se vyvarovat

Hlavně žádný stres. V žádném případě nemyslete na to, že se to musí povést hned napoprvé. Zaručeně se to pak nepovede. Pokud se z vašeho milování vytratí romantika, něha a touha, může to být cesta, jak zahubit váš vztah. Zapomeňte na alkohol (sklenička vína či piva nevadí), neponocujte, zpestřete si dostatečně jídelníček (ovoce, zelenina, tmavé pečivo…), dostatečně pijte (samozřejmě myslím vodu, či jiný nealkoholický nápoj). A pohyb také není na škodu.