Strávit společně celý život – to je jedno z přání zamilovaných. Dlouholeté soužití ale vyžaduje víc. Oba partneři na něm musí neustále pracovat. Zabránit vkrádání nudy a stereotypu do vztahu však nebývá snadné. Jak na to? Na Valentýna vám poradí sexuolog, psychoterapeutka a odbornice na vztahy.

Zažehněte znovu plamen vášně

S přibývajícími lety společného soužití se může intimní život partnerů změnit jen v nutnou a nudnou rutinu. Jejich mozky totiž přestávají produkovat hormony zamilovanosti v takovém množství jako na počátku vztahu a snižuje se tak sexuální apetit. Oslabovat jej mohou i nemoci, stres ze zaměstnání nebo běžné denní povinnosti. Navíc u žen se s blížícím přechodem klesá hladina estrogenu v krvi a rychleji se u nich snižuje libido. „Při obnově sexuálního života je důležité zaměřit se na spokojenost a příjemný prožitek pro oba partnery. Pro erotické naladění i po mnoha letech soužití se ukazuje užitečné mít neustále společné příjemné prožitky, divadlo, kino, tanec, posezení s přáteli, či jenom společnou večeři mimo domov,“ vysvětluje sexuolog a gynekolog MUDr. Pavel Kolan.

Valentýnský tip: Pořiďte si domů Kámasútru. Společné listování může být nejen inspirující, ale i zábavné.

Pohlazení vydá za tisíc slov

Po mnoha letech vztahu si mohou partneři vzájemně zevšednět. Každodenní rutina a snaha o zajištění chodu rodiny může otevřít dveře lhostejnosti a netečnosti. Ze soužití se postupně vytrácejí společně strávené okamžiky, tolerance a pochopení. Jedním z viníků bývá i nedostatek času věnovaný budování a zlepšování vztahu. „Ve své praxi se často u partnerských dvojic setkávám s pocitem, že se stali pro svůj protějšek jen inventářem domácnosti nebo pouhým finančním zdrojem. Z toho může vzniknout dlouhodobá frustrace, jež vyvolává u některých lidí potřebu pozornosti a v některých případech vyústí až v nevěru,“ objasňuje Mgr. Jana Březinová, psycholožka. Projevy citů a ujištění o důležitosti partnera mohou pomoci zabránit vyhasnutí vztahu. „Nemusí se jednat o velká gesta, což bývá především pro některé muže problém. Postačí i drobné projevování pozornosti, například květina, milá SMSka, pohlazení nebo objetí,“ dodává Mgr. Jana Březinová.

Valentýnský tip: Snažte se partnera každý týden překvapit, například oblíbeným jídlem nebo milým vzkazem.
 

Společně, ale s mírou

Pro partnerské dvojice, nejen ty čerstvě zamilované, je důležité trávit čas společně. Jeho náplní mohou být například společné zájmy. Věnovat by se jim měly i dvojice s malými dětmi. „Společné koníčky mohou pomoci stmelit a udržet vztah v okamžiku, kdy se děti osamostatní a odejdou z domu. Partneři tak mají náplň svého volného času a zabrání se i vzniku syndromu tzv. prázdného hnízda, kterým mohou trpět nejen ženy ale i muži,“ říká Mgr. Martina Horáková, specialistka na vztahovou problematiku. Nic se ale nemá přehánět. Po společných aktivitách musí přijít na řadu i chvíle, které by partneři měli trávit odděleně – například sklenka vína s přáteli, cvičení, návštěva kosmetiky nebo kadeřníka. Jen tak se na sebe může dvojice opět těšit a naplno si užít chvíle společné.

Valentýnský tip: Naplánujte si na jeden víkend v měsíci společnou aktivitu. Můžete třeba zajít na masáž ve dvou.