Překonejte komplex méněcennosti

Název knihy: Překonejte komplex méněcennosti
Autor: Olivier Hauck
Nakladatelství: Portál
Rok vydání: 2010
Rozměry: 200 x 130 mm
Počet stran: 112 str.
Cena: 161 Kč

Kdo z lidí se někdy necítí trapně, příliš bezmocně nebo neschopně oproti ostatním? Většina lidí takový pocit někdy zažila, ale některým komplex méněcennosti kazí život. Bojácnost, hlavně chronická, často způsobuje, že se ti, kteří jí trpí, ohlížejí nejdříve na názory a hodnocení druhých lidí a podléhají působení svých emocí.

Autor knihy představuje čtenáři postup, jak komplexu méněcennosti čelit. Vede ho po jednotlivých krocích, vyjádřených členěním kapitol, dává příklady jednání, řídí ho, aby se osvobodil od názorů a odsudků svého okolí, uvolnil emoce, překonal paralyzující úzkost a obavy a aby jednal podle svých přání a přijímal sebe sama takového, jaký je. Čtenář tímto postupným tréninkem přejímá kontrolu nad svými myšlenkami a jednáním.
Olivier Hauck je psycholog, zabývá se výzkumem a vzděláváním v oblasti rozvoje osobnosti, kromě poradenské činnosti působí jako lektor na seminářích a přednáškách pro veřejnost, podnikovou sféru a státní správu.

Ukázka z knihy Překonejte komplex méněcennosti:

 Mějte se rádi
Teď už víte, že patříte pouze sami sobě a nikdo jiný vás nemůže řídit. Uvědomujete si to velmi zřetelně, ale ještě to nestačí, abyste se zbavili špatných návyků. Nyní je třeba především vytrvat. Za pár dní všechny předsudky, které vůči vlastní osobě máte už léta, odstranit prostě nelze. Musíte být ve střehu a dát si pozor na jakýkoli náznak něčeho, čím byste mohli ve svém myšlení snížit svou vlastní cenu. Jakmile se budete chtít na svou adresu vyjádřit pohrdlivě, říci něco, co dostatečně neohodnotí vaše úsilí nebo práci, zastavte se. Vyjádřete to jinak, přiznejte si zásluhy, prostě se pochvalte. Pokud se vám chce někomu vyjádřit své sympatie, nebojte se toho a udělejte to hned. Také si občas dopřejte nějakou tu radost, najděte si čas jen pro sebe. A teď vás určitě hned napadne, že nemáte čas: chodíte do práce, staráte se o děti, o dům, a vynoří se tisíce dalších výmluv. Žádná však není dostatečně silným argumentem pro to, abyste na sebe zapomínali.
Jestliže o sebe nebudete pečovat, nikdo jiný to za vás neudělá a brzy budete ještě zatrpklejší, než jste možná teď. Starat se o sebe a mít se rád znamená i dobře se stravovat a věnovat zvláštní pozornost svému zdraví. Zamyslete se nad tím, kolik pi jete alkoholu, kouříte cigaret nebo zda nejíte příliš kalorické stravy. Neúměrná konzumace jednoho nebo druhého totiž v so bě často skrývá určitý druh autodestrukce. Chcete-li se mít opravdu rádi, zhodnoťte v tomto směru své chování a podívejte se, zda by nebylo třeba něco změnit. Stejně tak kolem sebe přestaňte stavět hradby a stahovat se do samoty. Spíše se snažte obklopit společností, budovat kvalitní přátelské vztahy a poznávat nové lidi. Osamocenému člověku se žije těžko, má tendenci sklouzávat do letargie a ta je živnou půdou pro prohlubování všech druhů komplexů. V sexu nemyslete jen na uspokojení partnera, máte stejná práva jako on. Řekněte si, že čím více z toho budete mít potěšení vy, tím více ho bude mít i on.


Tuto knihu Překonejte komplex méněcennosti koupíte v knihkupectví a na internetových stránkách nakladatelství Portál.