Název knihy: Snižte si cholesterol
Podtitul: pomocí přírodních látek
Autoři: Berg Aloys, Stensitzky Andrea, König Daniel
Nakladatelství: Grada
Rozměry: 170 ×220 mm
Datum vydání: 30.7. 2014
Počet stran: 128
Cena: 249 Kč

V této knize najdete přehled příčin a následků, které má pro naše tělo vysoká hladina cholesterolu. Naučíte se udržovat svůj cholesterol na správné výši pomocí přírodních látek a vhodného jídla, bez léků.

Autoři připravili jedinečný systém kombinování potravin, který vám představí na 60 receptech. Jednoduchá jídla z dostupných surovin a aktivní způsob života vám pomohou cítit se lépe, být aktivnější a vést veselejší život.

Ukázka z knihy

Snižte si cholesterol

Nahmatání pulzové vlny
Úder srdce, jímž je vypuzována krev, vyvolává v cévách tlakovou vlnu. Ta je sice tím menší, čím vzdálenější je od srdce, ale na zápěstí ji lze zřetelně nahmatat jako pulz. Pulz můžeme použít pro měření srdeční frekvence v klidu a také při zátěži, jako je třeba sport.

Játra - „cholesterolová centrála“ našeho těla
Vlastní syntéza cholesterolu probíhá většinou v játrech. Ta také vstřebávají nadbytečný cholesterol z krve. Játra jsou místem, kde se míchá cholesterol ze stravy a cholesterol, který vyrábí tělo. Navíc jsou játra největším „skladištěm“ cholesterolu. Zásoby cholesterolu se zmenšují pouze přechodně, a sice tehdy, když je cholesterol potřeba k produkci žlučových kyselin. Velká část žlučových kyselin se po trávení dostává zase zpátky do jater. Pouze zhruba 10 procent se vyloučí ven z těla.

Test zdraví
Choďte na pravidelné prohlídky k lékaři a alespoň jednou za dva roky si nechte udělat krevní testy. Důležité přitom je, abyste na odběr krve přišli nalačno. To znamená, že byste 12 hodin předtím neměli nic jíst a kromě vody byste neměli nic pít. Také byste neměli kouřit a 36 hodin předtím byste neměli pít alkohol.


Knihu Snižte si cholesterol pomocí přírodních látek koupíte v knihkupectví a na internetových stránkách nakladatelství Grada.cz