Soutěž o naučné knihy Nekrmte svou opičí mysl a Mentální kondice po celý rok

Nekrmte svou opičí mysl
Ven z kruhu úzkosti, strachu a obav
Jennifer Shannon

Trpíte-li obavami, strachem nebo úzkostí, znáte opičí mentalitu až příliš důvěrně. Snažíte se vyhýbat tomu, čeho se bojíte, hrát na jistotu a přehánět to se zodpovědností a dokonalostí. Ale tohle – krmit opici – nezabírá! Krmení opice naopak vede k ještě větší úzkosti. Tento jedinečný průvodce vám pomůže vlastní opičí mysl pochopit, přestat ji krmit úzkostnými myšlenkami a dosáhnout klidu, po kterém tak toužíte. Ukazuje, jak zvrátit koloběh vyhýbavosti, který naše starosti přiživuje: vede nás k tomu, abychom se zdrojům úzkosti postavili čelem. Nabízí praktické techniky a cvičení, které pomáhají rozpoznat a proměnit negativní myšlenkové vzorce a neutíkat před hrozbami. Přestanete už krmit svou vlastní opici?

Mentální kondice po celý rok
12 sad cvičení na každý měsíc
Jana Bílková

Kniha obsahuje celostránková rozdělená podle měsíců v roce. Každá z těchto částí bude obsahovat sady cvičení různých typů, zčásti i s tematikou daného měsíce (svátky, výročí atd.). Čtenář tak dostává sadu materiálů na trénování, aby v každém měsíci procvičil jednotlivé kognitivní funkce podle daného schématu. Na rozdíl od předchozích knih autorky je zde věnována značná pozornost koncentraci, neboť ta je právě základním pilířem pro zdárné fungování všech ostatních kognitivních funkcí jednotlivě i jako komplexu.