Větrání v zimě dokáže ovlivnit vaše zdraví víc, než si myslíte

Víte, že více než 90 % veškerého času strávíme uvnitř budov? V zimních měsících je to dokonce ještě o něco více, neboť se chráníme ve vyhřátých místnostech před venkovním mrazem. I v tomto období ovšem nesmíme zapomínat na pravidelné větrání. V případě nedostatku čerstvého vzduchu totiž trpí nejen váš domov, ale především vaše zdraví.

Nedostatek čerstvého vzduchu způsobuje nesoustředěnost i zvýšenou únavu
Nekvalitní vnitřní prostředí má výrazný vliv na lidský organismus. Nedostatečné větrání může způsobovat například bolesti hlavy, nesoustředěnost, studentům dokonce zhoršit studijní výsledky v důsledku snížení mentální výkonnosti, jak ukázal výzkum provedený na dánské Technické univerzitě.

Kvalitní vnitřní prostředí je základ vašeho zdraví

Pokud nevětráme, začne stoupat vlhkost vzduchu, která způsobuje vznik plísní a mnohdy i přemnožení roztočů. V ideálním případě bychom v místnosti měli udržovat vlhkost mezi 40 až 60 %. Hlídat bychom ale měli i koncentraci CO2 ve vzduchu, která dobře indikuje jeho kvalitu. Norma říká, že bychom se měli pohybovat do 1 500 ppm . Ale kdybychom si změřili, jak jsme na tom v zimním období např. v kanceláři nebo k ránu v ložnici, naměřili bychom i 2 500 ppm. Indikovat kvalitu vzduchu v místnostech vám pomůže vlhkoměr nebo měřič koncentrace CO2. Oba se dají pořídit již za několik stokorun.

Čerstvý vzduch vs. teploučko

Větrání v zimě mnohdy podceňujeme. Zatímco v létě otevíráme okna přirozeně, v chladných měsících máme tendenci pravidelný přísun čerstvého vzduchu omezovat, aby nám neuniklo poctivě získané teplo z místností. Správné větrání ovšem výrazně neochladí teplotu v místnosti, stačí dodržovat několik základních pravidel.

Základní pravidla pro větrání v zimě

Tři jednoduchá pravidla, jejichž dodržováním se vyhnete řadě nepříjemností. Nejkritičtější z hlediska přemnožení plísní bývají koupelny a kuchyně, tedy místnosti s nejvyšší vlhkostí. Velkou pozornost si ale zaslouží větrání ložnic a dětských pokojů, tedy pokojů s vysokými požadavky na čerstvý okysličený vzduch, a to minimálně v době před spaním.

1.    Alespoň třikrát denně: Větrejte několikrát za den. Především pak ráno a před spaním, ale také kdykoliv v průběhu dne, třeba po obědě. Nezapomínejte otevřít okna při vaření či sušení prádla a po sprchování nebo koupání.
2.    Krátce a intenzivně: Větrejte 5–10 minut otevřením více oken najednou. Vzduch uvnitř místnosti se rychle vymění, aniž by se konstrukce domu výrazně ochladila, místnosti se za chvíli opět vyhřejí na požadovanou teplotu.
3.    Využijte komínový efekt a příčné větrání: Pokud máte více střešních oken
nad sebou či kombinaci střešních a fasádních oken, využijte možnosti komínového efektu či efektu příčného větrání. Horký a vlhkými parami nasycený vzduch stoupá rychle nahoru, odejde tak výše položenými okny ven, zatímco ten čerstvý se dostane do interiéru fasádními okny či níže položenými střešními okny.

Správné větrání eliminuje přebytečnou vlhkost v bytě

Větráním můžeme předejít i negativním jevům spojených s kondenzací – rosení na oknech. Tento fyzikální jev je zcela přirozený a rozhodně nemusí znamenat, že jsou vaše okna nekvalitní. Ke kondenzaci na oknech dochází při větším poklesu venkovních teplot. V tomto počasí dochází ke kondenzaci vodních par na nejchladnějším povrchu místnosti – tedy okně. Důkladným větráním přebytečné páry redukujeme a spolu s vytápěním dosáhneme optimálního vnitřního prostředí.