Již koncem října nás opět čeká změna času z letního na zimní. Střídání světla a tmy řídí lidský biorytmus organismu.

Měnící se počasí a menší přísuny slunečního světla v zimním období často přispívají ke zvýšené citlivosti, podzimní či zimní únavě a někdy až k depresím. Se zimní depresí se tělo umí vypořádat o něco lépe než s jarní, protože ještě má dost serotoninu, který se nahromadil od léta. Je doporučováno pít čaj z třezalky lékařské, která působí antidepresivně. Čaj je doporučován pít 2x denně – ráno a večer.

Denní rytmy jsou člověku vrozené. Cirkadiální rytmus (tedy 24hodinový  cyklus střídání světla a tmy) řídí náš lidský biorytmus pomocí tzv. vnitřních hodin v mozku. Každý den však mají tyto naše hodiny tendenci se o 12 minut zpožďovat, proto by měla být změna letního času na zimní čas bezbolestná.

Změna letního času na zimní

Změna času z letního na zimní je náročná pro náš organismus. Souvisí s poklesem slunečního svitu v podzimním a zimním období, dále se změnou charakteru počasí a se zvýšenou citlivostí nervové soustavy vůči zátěži. V tomto období při změně letního času na zimní se ordinace lékařů plní pacienty, kteří si stěžují na pokles výkonnosti, nespavost, ochablost, únavu a špatnou náladu. Ve většině případů se jedná o tzv. podzimní depresi. Je doporučováno konzumovat vitamíny na posílení imunity. .

Příroda nás v zimě navádí k tomu, abychom déle spali, ale my naopak svítíme, sledujeme televizi, pracujeme stejně intenzivně jako v létě, naše města šíří světelný smog, který naše biorytmy narušuje.

	Přidat do oblíbených		Přidat na
			Přidat na
	Vytisknout

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10