10 rad, jak bojovat proti křečovým žilám

Víte jak se bránit nepříjemnostem, spojeným s křečovými žilami? Pokud vás trápí, mohou za to s velkou pravděpodobností díky dědičnosti vaši rodiče, ale stejně tak dobře si je můžete způsobit sami. Ve spolupráci s MUDr. Matějem Hladkým, odborníkem na léčbu křečových žil, jsme pro vás připravili 10 tipů, jak vystavit neestetickým modrým žílám na nohou stopku! Jsou ošklivé, nepříjemné a bolestivé.

Křečové žíly! I když vznikají při jednostranném zatěžování organismu - ať už je to pravidelné dlouhodobé stání nebo sezení, až z 90 % jsou bohužel dědičné. Jak se proti nim bránit, když už na vás zaútočily?

1. Chce to hodně pohybu
Je důležité, abyste svému tělu dopřáli každodenní pohyb. Pokud trpíte nadváhou, měli byste začít přemýšlet nad vhodnou dietou v kombinaci se sportem. Těžká váha křečovým žilám pěkně nahrává!

2. Žádné překřižování nohou a vysoké podpatky
I když to může působit sexy, věřte, že pro vaše nohy to představuje úplnou pohromu. Noha přes nohu sice může působit na určitý čas pohodlně, ale takto si na nich brzy vyrýsujete neestetické žilky.

3. Jednostranné zatěžování organismu
Pokud v práci dlouho sedíte, nebo stojíte, zkuste si dělat malé přestávky, nebo si zacvičte a Protáhněte se. A když se na vás kolegové budou nechápavě dívat, zapojte i je!

4. Nohy na stůl
Toto se vašemu šéfovi asi nebude moc zamlouvat, ale doma už tuto radu můžete směle praktikovat. Kromě toho pomůže, pokud si v noci nohy umístěte nad úrovní srdce, alespoň deset centimetrů.

5. Vyhýbejte se příliš úzkým ponožkám a podkolenkám
Netýrejte vaše nohy v upnutých modelech ponožek, punčošek či podkolenek.

6. Sauna a vysoké teploty jsou tabu
Do sauny a horké vody se raději velmi nehrňte. Vysoké teploty totiž žíly zvětšují. Zhoršování stavu přeje i přehřívání nohou na slunci. Podle odborníka na léčbu křečových žil, MUDr. Matěje Hladkého, slunění po delší dobu působí na povrch těla a zvyšuje tělesnou teplotu, čímž dochází k dilataci žil. A protože je horký i vosk na epilaci, raději přejděte na žiletky, či jiný způsob odstraňování nežádoucího ochlupení.  

7. Vypijte alespoň dva litry tekutin za den
Jak potvrzuje doktor Hladký, dostatečné zavodnění zlepšuje rheologické vlastnosti krve tj. snižuje její hustotu. Dobrý pitný režim je důležitý i pro boj s nadváhou.

8. Nepijte alkohol a nekuřte
Podle doktora Hladkého alkohol tělo dehydratuje a zvyšuje taktéž hustotu krve. Nikotin obecně poškozuje cévní stěny jak tepen, tak žil.

9. Kompresní prevence
Noste elastické punčochy správné velikosti, kterou určí při vyšetření angiolog nebo elastické obinadla - důležitý je nácvik správného přiložení. Jde o přímé působení tlaku na tkáňové struktury, který napomáhá fyziologickému stavu v oblasti žilního a lymfatického oběhu. Má vliv na zánětlivé kožní změny, napětí kůže a podkoží, zmírňuje bolest, pocit tíhy a tlaku.

10. Prevence venofarmaky
Tyto přípravky pravidelně užívá asi 70 % pacientů. Zlepšují návrat žilní krve k srdci a lymfatickou drenáž. Mají vliv na žilní stěnu a chlopně v žilách, které zajišťují zpětný proud krve směrem k srdci. Snižují propustnost cév, ovlivňují poškození výstelky cév zánětlivými změnami. Zmírňují bolest, pocit těžkých nohou, křeče v nohách a zmenšují otok. Nejčastěji užívanými účinnými látkami je kombinace diosminu a  hesperidinu, která je nejvíce ověřena v klinických studiích (více než 100 studií) a je součástí mezinárodně doporučených postupů.

„Z výše uvedeného je patrné, že pro prevenci křečových žil je nutno na jedné straně zlepšit odtok z žil dolních končetin, případně odstranit zevní překážku proudění žilní krve a naopak prosazuje návrat - body 1-5 . Správná životospráva, pohyb a případě správné medikace vedená odborníkem může výrazně posunout manifestaci tvorby varixů,“ uzavírá soubor rad  MUDr. Matěj Hladký.