10 rad, jak se bránit infekci močových cest

Jen máloco dokáže tak spolehlivě znepříjemnit život jako infekce močových cest. Je teprve květen a některé ženy se s ní od začátku roku už nejednou potýkaly. Bohužel to není nic ojedinělého. Infekce močových cest je druhou nejčastější formou infekce hned po respiračních onemocněních. Navíc se velmi ráda opakovaně vrací.  Připravili jsme pro vás 10 rad, jak se jí postavit do cesty.

1. Pít, pít, pít

Dostatečný příjem tekutin je základem zdraví, tím spíše by na něj měli dbát ti, kteří trpí problémy s močovými cestami opakovaně. Bakterie je potřeba z těla odplavit, jinak hrozí jejich přemnožení. Denně si dopřejte alespoň  2–2,5 litru tekutin.

2. Bavlněné spodní prádlo a žádná tanga

Bavlněné spodní prádlo je na rozdíl od většiny jiných typů prodyšné, čímž zamezíte pocení, které vznik infekcí podporuje. Tanga mohou navíc přenášet střevní bakterie z konečníku do pochvy, pozor na to!

3. Vložky bez parfému

Parfémované vložky mohou podráždit intimní partie a zavdat důvod ke vzniku problémů. Podporujte přirozené prostředí svých intimních partií a vyhněte se jim i třeba parfémovanému toaletnímu papíru.

4. Po sexu čurat a do sprchy

Během sexuálního styku dochází velmi snadno k přenosu mnoha různých typů bakterií, které se mohou usadit v močové trubici. Z toho důvodu je pohlavní styk a okolnosti s ním spojené nejčastější příčinou infekce močových cest. Po sexu se jděte ideálně do několika málo minut vyprázdnit a osprchovat. Tento rituál se vám vyplatí před i po.

5. Správná péče o intimní partie

Pro péči o intimní partie se rozhodně klasické sprchové gely nehodí. Sáhněte po gelech přímo určených na intimní hygienu a pamatujte, že ani ta se nemá přehánět.

6. Směrem ven

Nejčastějším typem bakterie, která způsobuje infekce močových cest, je Escherichia coli. Není překvapením, že se nachází v nás samotných – ve střevní mikroflóře. K jejímu přenosu do pochvy nebo močové trubice může dojít i nesprávným způsobem otírání konečníku. Vždy směrem ven!

7. Žádné „to ještě vydržím“.

Neodkládejte chození na záchod. Vyprazdňování močového měchýře by mělo být pravidelné, aby bakterie neměly šanci na rozmnožení. Naopak častým močením napomáháte jejich vyplavování.

8. Reagujte už na první příznaky

Pocítíte-li první příznaky infekce močových cest (pálení, řezání při močení, bolest v podbřišku, ...), neotálejte a zahajte léčbu. Doplňky stravy s kanadskými brusinkami, zlatobýlem obecným a vitaminem D podpoří zdraví močových cest i imunitu v boji proti infekci.

9. Dopřejte si brusinky

Brusinky prokazatelně pomáhají v boji proti infekci močových cest. Zabraňují totiž bakteriím v uchycení ke sliznici. Rovněž obsahují organické kyseliny, které pozitivně ovlivňují kyselost močových cest, čímž znesnadňují rozmnožování bakterií.

10. Ledviny v teple

I prochladnutí způsobuje nepříjemné problémy, které, ačkoliv nejsou bakteriální, pálí a řežou stejným způsobem. Udržujte je v teple a vyhněte se další dávce antibiotik či chemoterapeutik, které vašemu organismu na dobré kondici nepřidají.