4 věci, které byste neměli zapomenout na hory

Budete trávit zimní dovolenou v horských oblastech? Ať už se chystáte do hor za turistikou nebo si zatoužíte protáhnout tělo při zimních sportech, je potřeba se dostatečně vybavit. Kromě klasické zimní výbavy, jako, je teplé oblečení byste neměli opomíjet ochranu vašeho zdraví. Sepsali jsme pro vás několik věcí, které by vám na horách neměly chybět.

Myslete na svou pleť

Mrazivé počasí má nepříznivý vliv na pleť. Delší pobyt v chladném a větrném prostředí může mít za následek nepříjemné vysušení, zčervenání a popraskání pokožky. Obzvlášť v zimě bychom pleti měli dopřát dostatečnou ochranu. Oproti létu bychom však měli volit mastnější a výživnější krémy určené k zimní péči. Dobré je zabalit si například pleťový krém a balzám na rty v jednom s obsahem panthenolu. S přehledem se vám vejde do kapsy a budete ho tak moct mít na sjezdovce stále po ruce. A pokud se při odpočinku na sjezdovce rádi opalujete, pak vaši pleť ochrání i před nepříznivými účinky slunečního záření pomocí kvalitního UV filtru.

Pozor na zánět močových cest

Při zimních sportech a dovádění ve sněhu hrozí kromě klasického nastydnutí i nepříjemný zánět močových cest. Za rychlého jednání, při prvních příznacích, je možné přispět k vyřešení často bolestivého zdravotního problému pomocí brusinek, které jsou často označovány jako „přírodní antibiotikum“. Přestože studie zcela jednoznačně neprokázaly, že při léčení nebo prevenci infekcí močových cest spolehlivě pomáhají, mnohdy ulevit mohou. Neuškodí je proto mít po ruce. Vhodným pomocníkem bude potravinový doplněk s vysokým obsahem koncentrátu účinných složek z celých plodů severoamerických brusinek a je vhodný pro akutní pomoc.

Ulevte kloubům

Při celodenním aktivním sportování dochází k abnormálnímu zatěžování pohybového aparátu. Při zimních sportech trpí nejen svaly, ale i vazy a klouby. Dostávají zabrat především kolena. Pokud se nechcete omezovat bolestí a užít si den na sjezdovce naplno, dodejte tělu kolagen. Kolagen je ve vodě nerozpustitelná bílkovina, která tvoří základ pojivových tkání, tedy vaziv, chrupavek a kostí. Vděčíme mu za bezbolestný pohyb.  V lékárně seženete doplňky stravy s kombinací dvou hlavních typů kolagenu a navíc vitamin C přispívající k normální tvorbě kolagenu. Tablety kolikrát ani nemusíte polykat, nyní se vyrábí i lehce rozkousatelné s dobrou chutí.

Chraňte si páteř

Pokud se chystáte vrhnout do zimních sportů, pak především myslete na ochranu hlavy a páteře. Ať už jste profesionál nebo budete brázdit sjezdovky úplně poprvé, nezapomínejte na bezpečnou jízdu s helmou na hlavě. Chránič páteře neboli páteřák je po lyžařské helmě dalším důležitým prvkem, který zvýší vaši bezpečnost na sjezdovce. Zranění v této oblasti může mít fatální následky stejně jako úraz hlavy.