5 důvodů, proč začít se saunováním ještě dnes

Saunování provází lidstvo už stovky let a stalo se synonymem pro relaxaci a regeneraci. Ve Finsku, kde sauny patří k dennímu životu, je využívá až 99 % populace alespoň jednou týdně. Ani u nás saunování není žádnou novinkou – stálé návštěvníky, kteří se pravidelně setkávají v saunách, potkáte v každé wellness oáze. Proč tedy začít se saunováním ještě dnes?

1. Silnější srdce a cévy

Výhody horké sauny jsou spojeny s pocením v ní. S tím, jak teplota v sauně stoupá, se nastartují přirozené reakce těla, aby jej ochladily. Tím se produkuje pot, ale také se značně zvyšuje srdeční frekvence. Studie ukazují, že pravidelná návštěva sauny může dlouhodobě zlepšit kondici srdce a podpořit krevní oběh. Nejen, že vaše srdce bije rychleji, pumpuje více krve, ale teplo v sauně povzbuzuje cévy, aby se otevíraly, což usnadňuje jejímu proudění.

2. Vyplavení škodlivých látek

3. Zvýšení odolnosti proti nemocem a nachlazení

Jeden z hlavních benefitů saunování je posílení imunitního systému a zlepšení termoregulace. Jak teplota v sauně stoupá, vaše tělo reaguje mnoha způsoby. Zrychlí se vám tep a začnete se potit, ale také dochází k méně nápadnému procesu. Vaše tělo začne produkovat bílé krvinky. Tyto buňky jsou základem správně fungujícího imunitního systému a chrání vás před nemocemi. Pravidelné saunování také pomáhá lepší termoregulaci, takže změny teplot tělo tolik nepřekvapí, v létě se budete méně potit a v zimě budete zase méně náchylní k nachlazení.

4. Psychická pohoda

Když se člověk zpotí a poté zchladí, vzniknou v těle stejné látky jako po dlouhé jízdě na kole nebo třeba při orgasmu. Jen si vybavte lidi, kteří vlezou do jezírka nebo pod studenou sprchu, a tam si zařvou, jak jsou dobří. Endorfinový nával vyvolává pocity štěstí. Takže saunování vás hlavně psychicky nakopne, přijdete při něm na jiné myšlenky. Pokud na vás v chladných měsících padají chmury a dovolená v teple nepřipadá v úvahu, saunování je pro vás skvělá alternativa, jak si dopřát chvíli pro sebe, prohřát tělo a pročistit hlavu.

5. Kvalitnější spánek

Mnoho lidí je po první návštěvě sauny překvapených kvalitním spánkem a je pro ně i důvodem, proč se rádi vrací. K lepšímu spánku přispívá více faktorů, mezi prvními je ten, že si skutečně odpočinete bez telefonu, počítače, v tichém a příjemném prostředí. Další důvod je spojený s produkcí endorfinů, které vás skvěle uvolní a zbaví stresu a úzkosti. A třetí důvod souvisí s ochlazováním těla, kdy tělesná teplota v sauně rychle stoupá po dobu asi 30 minut a poté tělo vynakládá energii na ochlazení, což vede k pocitu klidu a relaxace. Mozek se ochladí a přibližně o 2 hodiny později navozuje hluboký spánek.