5 rad, jak na střevní chřipku

Bakteriální či virová gastroenteritida neboli střevní chřipka postihuje každoročně přibližně 20 % obyvatel. Mezi hlavní příznaky patří nevolnost, bolesti břicha, křeče, horečka a průjem. I přesto, že má střevní chřipka rychlý a krátký průběh, dokáže vás skutečně „vykolejit“ z běžného fungování.

Přinášíme hned několik rad, díky nimž si na vás střevní chřipka jen tak nepřijde:

1. Umývejte si ruce

Dbejte na striktní dodržování hygienických pravidel. Nejčastější příčinou střevní chřipky jsou totiž viry, potom také bakterie a paraziti. Myjte si proto ruce při každé příležitosti, všude s sebou noste vlhčené ubrousky nebo antibakteriální gel. Navíc pokud máte doma „maroda“, je dobré pravidelně dezinfikovat toaletu a hodně větrat.

2. Posilujte svoji imunitu

Prevence je základ, to je známé pravidlo. Snažte se tedy posilovat Vaši imunitu co nejvíce, pravidelně a všemi možnými způsoby. Do jídelníčku zařaďte bylinky, citrony, zeleninu, místo jízdy MHD se domů raději projděte. Nezapomeňte ani na odpočinek a minimálně osmihodinový spánek. Ten sice nepůsobí na přímo imunitu, ale je pro Váš organismus velice důležitý.

3. Vybírejte si, co a kde jíte

Vyvarujte se konzumaci zkažených pokrmů nebo surovin, které neprošly řádnou tepelnou úpravou. V období, kdy chřipková epidemie opravdu hrozí, dbejte zvýšenou pozornost při výběru restaurací a hospůdek. Nedostatečně umyté nádobí či sklenice mohou představovat velký a hodně nepříjemný problém.

4. Vyhýbejte se hromadným akcím

Rada, která se lehce řekne, ale těžko plní. Každopádně to opravdu zkuste. Během rizikového období využívejte městskou hromadnou dopravu jen v nejnutnějších případech. Pokud to jde, v kanceláři si pravidelně větrejte. Máte-li děti a ve škole či školce se objevily první případy střevní chřipky, raději si děti nechejte na pár dní doma.

5. Léčte a to hned

Jakub Chudý, gastroenterolog z FN v Motole, radí: „Pokud máte velmi vysokou horečku, zvracíte příliš často a máte příznaky dehydratace, vyhledejte lékařskou pomoc. Za normálních okolností není potřeba návštěva lékaře a při dodržování základních opatření (hygiena, dostatečné množství tekutin, dieta) by mělo dojít k rychlému ústupu.“ Léčbu však musíte zahájit včas, není dobré nečinně čekat na zlepšení stavu.