Školní rok a prázdniny ve školním roce 2024/2025
28. března slavíme Den učitelů
Kdy změníme zimní čas na letní v roce 2025?
Hrajte s námi SUDOKU online !
Chladné období přímo láká k relaxaci v teplých saunách a vířivkách, a s příchodem jara se zájem o wellness centra ještě zvyšuje. Lidé vyhledávají odpočinek a regeneraci v teplých lázních. Wellness přináší pohodu, uvolnění i zdravotní benefity, avšak zároveň může skrývat rizika pro intimní zdraví. Teplo, vlhko a mokré plavky totiž vytvářejí ideální prostředí pro množení kvasinek a bakterií. Jak si tedy užít wellness a předejít nepříjemným problémům? Přinášíme odborné rady a preventivní tipy, díky kterým si můžete dopřát relaxaci bez starostí.
Vaginální mikrobiom – Přirozený štít proti infekcím
Vaginální mikrobiom funguje jako přirozená obrana ženského zdraví. Obsahuje užitečné laktobacily, které produkují kyselinu mléčnou a udržují kyselé pH pochvy mezi 3,8–4,5. Toto prostředí je zásadní pro prevenci infekcí – brání množení nežádoucích bakterií a kvasinek.
Co se ale stane, když se tato rovnováha naruší? Bakterie a kvasinky se mohou začít rychle množit a převzít kontrolu nad mikroflórou, což vede ke známým, ale nepříjemným příznakům mykózy – svědění, pálení a hustému bílému výtoku.
Rizikové faktory a prevence
Hormonální změny, stres, nevhodná intimní hygiena nebo pobyt ve vlhkém prostředí. To vše může vést k narušení vaginální mikroflóry. A právě wellness centra, bazény či sauny jsou místy, kde tyto faktory působí společně.
Teplo a vlhko jsou ideální podmínky pro přemnožení kvasinek. Kombinace syntetických, těsných plavek a vlhkého prostředí může být problematická pro vaginální mikroflóru. Ve vířivkách se bakterie snadno množí a vodní proudy je šíří. Pobyt v nich se doporučuje zkrátit a po odchodu se důkladně osprchovat a osušit.
7 tipů, jak si užít wellness bezpečně
2. Zkraťte pobyt ve vířivce – Čím déle zůstanete, tím vyšší je riziko přemnožení bakterií a kvasinek. Vířivka je lákavá, ale její teplé a vlhké prostředí může být nebezpečné pro vaše intimní zdraví.
3. Vyměňte mokré plavky za suché – Mokré plavky z umělých materiálů jsou ideálním prostředím pro množení kvasinek. Po saunování nebo koupání se vždy převlékněte do suchého oblečení.
4. Vyhněte se tamponům ve vodě – Možná se to zdá jako chytré řešení, ale tampony mohou nasáknout vodu a přenášet bakterie přímo do pochvy. Pokud hledáte ochranu, zkuste tampony s ochrannou vazelínovou vrstvou.
5. Používejte jemnou intimní hygienu – Sprchové gely s parfemací nejsou vhodné pro citlivou oblast. Místo toho používejte přípravky s neutrálním pH.
6. Vsaďte na probiotika – Probiotické čípky a doplňky stravy s laktobacily posilují přirozenou obranyschopnost pochvy a pomáhají předcházet infekcím.
7. Podpořte imunitu – Silný imunitní systém je klíčem ke zdraví. Dbejte na vyváženou stravu bohatou na vitamíny C a D, dostatek spánku a pravidelný pohyb.
A co dělat, když se mykóza i tak objeví?
Při prvních příznacích je vhodné sáhnout po volně prodejných lokálních antimykotikách a probiotikách. Důležité je nosit prodyšné bavlněné prádlo a vyhnout se nadměrnému mytí, které může problém ještě zhoršit. Wellness samo o sobě není hlavní příčinou vaginálních infekcí, ale kombinace tepla a vlhka může vytvořit ideální podmínky pro množení kvasinek. Správnou prevencí a péčí lze však těmto nepříjemnostem předejít a užít si relaxaci naplno.
Zdroj: GYNELLA
