Kdo už byl alespoň jednou v životě v dobrém wellness, určitě tam narazil na bazénky nebo korýtka se studenou a horkou vodou. Vespod pěkné oblázky, někde bílé, někde černé, jinde barevné. A vedle tabulka oznamující, že jde o Kneippovu koupel. To je sice fajn, ale jak se v tom koupe?!

Bez vody by nebyl život a nebylo by bez ní ani zdraví. Proto ji pijeme, proto se v ní myjeme, a proto nám příroda kromě hezky studené nadělila i termální prameny. Neboť, jak je známo již několik tisíciletí, voda léčí nejen zevnitř, ale i zvenčí.

Lékař v kněžském rouchu

Přišel na to i Sebastian Kneipp (1821 - 1897). Pocházel z chudých poměrů a odmala ho trápily zdravotní potíže. Lékaři nad ním lámali hůl, ale on byl tvrdohlavý a odhodlaný. Chtěl žít a chtěl být knězem! Během jeho studia hrozilo, že umře, ale nestalo se. Také hrozilo, že z něj nakonec nebude ani kněz, protože neprojde zdravotní prohlídkou. On to však zvládl. Stal se zázrak? Ani náhodou. Mladý Sebastian Kneipp se chodil noc co noc tajně polévat studenou vodou z městské fontány (nosil si na to vlastní nádobou) a kdekoli se dalo, tam se vykoupal ve studené vodě. Zpočátku v ní vydržel pár vteřin, postupně to byly minuty.

A tak se stal skutečně knězem, což se však nepodařilo jeho nejlepšímu příteli - také ze zdravotních důvodů. Kneipp na něj aplikoval studené lázně a hurá! I jeho přítel se jakoby zázrakem uzdravil.

Rovnováha a všeho s mírou

Nechceme vám zde odvyprávět celý Kneippův životopis, ačkoli je zajímavý. Zaměříme se na to, co tu po něm zůstalo dodnes - vypracoval celou metodu správného života, v níž zdůrazňoval střídmost a rovnováhu - v jídle, práci i odpočinku. A samozřejmě nemohl vynechat ani koupání, ale ke studené přidal i teplou vodu. To jsme opravdu rádi! Ať už si Kneippovou metodou budete osvěžovat celé tělo, nebo jen nohy, uděláte pro sebe hodně.

Koupel se začíná v teplé a končí ve studené vodě. Střídání chladu a tepla je velmi efektivní, rozdíly mezi teplotami vody by měly být větší - teplá kolem 38 stupňů Celsia a studená kolem 15 stupňů. Delší čas můžeme strávit v teplé části, která uvolňuje nejen svaly, ale i napětí uvnitř organismu. Chladná voda zase zvyšuje prokrvení končetin, zrychluje metabolismus, aktivuje kožní receptory a celkově posiluje imunitu. Nemusíme být v lázni desítky minut, i minutka-dvě udělají hodně.

Spokojenost od hlavy k patě

Když si to takto pěkně vystřídáme, chvíli zůstaneme v teplé a chvíli ve studené lázni, bude nám hej od hlavy k patě, přestože jsme si máčeli pouze nohy. Přesně tak, Kneippova koupel celkově posiluje organismus, zlepšuje náladu, ale pomáhá například i při migréně, neklidu nebo nespavosti. Tomu se skutečně říká síla vody!