Buďte fit i na podzim – Pryč s únavou!

-Komerční sdělení-

Milé Chytré Ženy, jestliže v posledních dnech pociťujete únavu a stavy bez energie, uklidníme vás. Jedná se o přírodní biorytmus, který přichází s podzimem. Proč tomu tak je? Začínáme se vstáváním do tmy, sluníčka ubývá a právě ze slunce získáváme nejvíce síly a elánu do prožívání našich dnů. Sluneční paprsky mají na lidský organismus blahodárný vliv a přispívají k jeho celkové regeneraci. Naštěstí se dá i nedostatek slunečních paprsků vynahradit a vy si můžete „dobít si baterky“ i jinak. Chcete být FIT i na podzim? Vyzkoušejte naše tipy!

Bez pohybu to nepůjde!

Nechce se vám hýbat? Jen s chutí do toho a rázem zjistíte, že můžete svou sílu a energii rozdávat. Vyberte si druh pohybu, který vás bude bavit. Pokud budete fyzicky cvičit proti vlastní vůli, neočekávejte ten správný výsledek. V nabídce fitness center si skutečně vybere každý (heat, zumba, spinning, power jóga, pilates, power plate, …). Nezapomínejte na pravidelnost tj. aspoň 3x týdně.
 

Svět plný barev!

Obklopte se zelenými rostlinami a barevnými květy. Kancelář i váš byteček musí hýřit barvami,a by vás dovedly příjemně naladit. Navíc si také budete dopřávat větších dávek kyslíku, který rostliny produkují.
 

Rozzářený outfit

Barvy by neměly chybět ani ve vašem šatníku. Při výběru oblečení nešetřete barvami, rozzáříte nejen sebe, ale i své okolí.
Super tip: barevné nehtíky – ukažte všem, jak se dovedete odvázat a vyzkoušejte různé odstíny energické červené - rudou, malinovou, mandarinkovou
 

Rozdělte si priority!

Jestliže se zrovna cítíte jako zpomalený film, pusťte se jenom do potřebných věcí. Vynechte malichernosti. Šetřete se, naslouchejte potřebám svého těla.
 

Bavte se s úsměvem!

Ani v sychravém a deštivém počasí vás nikdo nenutí sedět doma. Pozvěte si návštěvu, zajděte do kina, do sauny, na večeři, do divadla, do ZOO. Jednoduše dělejte vše, co se v létě nedalo stihnout.
 

V plné síle si užívejte každý podzimní den!

Nezapomínejte se obklopit jedinci, kteří vás snadno přimějou k smíchu. Zasmání od srdce je skvělým odreagováním - smích léčí a dobrá nálada se postará o odbourání stresu.

Něco lehkého po sportu:

Italská topinka s rajčatovou salsou
Suroviny:
4 zralá rajčata
8 lístků bazalky
4 krajíce Šestizrnného chleba značky Penam
4 stroužky česneku
8 lžic nejlepšího olivového oleje
sůl
čerstvě umletý pepř

Postup:
Rajčata opereme, zbytek zelené stopky vykrojíme, rajčata nakrájíme na kostičky, bazalku na jemné proužky. Krajíce Šestizrnného chleba rozkrojíme na půl, opečeme v opékači topinek nebo v horké troubě při nejvyšším stupni. Česnek oloupeme a rozpůlíme. Opečené chleby pořádně natřeme česnekem, na každý krajíc nakapeme vždy 1 lžíci olivového oleje. Navrch dáme rajčata, osolíme a opepříme, posypeme bazalkou.
TIP: podáváme s Proseccem nebo bílým vínem