Dřív než po léku sáhněte po vodě

Věděli jste, že mnoho zdravotních problémů a pomůže vyřešit vhodně zvolená voda? Třeba bolest hlavy může být způsobená dehydratací, křeče zase nedostatkem minerálů. Voda je nejen životně důležitou tekutinou, může být také přírodním lékem.

Když se řekne voda jako lék, první nám na mysli vytane lázeňství. Již naši antičtí předkové znali blahodárné účinky alternativní metody léčby bolesti – hydroterapie. A protože naše krajina je bohatá na  minerální i termální prameny, dodnes je hydroterapie hojně využívána. Při této metodě se používá voda v různých skupenstvích a teplotách, pulzující střiky, vodní zábaly i vodní pára. Dokáže zmírnit projevy artritidy, namožených svalů nebo zlepšit prokrvení svalů.

Někdy si ani neuvědomujeme, že zdrojem našich potíží může být jednoduše nedostatek vody a dehydratace organizmu. V takovém případě musíme začít dodržovat správný pitný režim a tekutiny doplňovat pravidelně a po malých dávkách. A vybírat si jen kvalitní balené podzemní vody, abychom se vyhnuli naopak nepříjemným zdravotním komplikacím. Mnohé problémy zase nastávají, když tělu chybí minerální látky potřebné pro jeho bezchybné fungování. Řešením je zde zvolit si vodu se zvýšeným obsahem toho minerálu, který nám akutně chybí. K orientaci nám pomůže etiketa, která podle zákona o potravinách a vyhlášek nese informace o původu, složení i případné úpravě vody. Balené vody jsou totiž potravinami a o jejich kvalitu pravidelně a přísně dbá Státní zemědělská a potravinářská inspekce.

Které problémy byste mohli vyřešit pitím zdravé vody?

Problém: Bolest hlavy
Řešeni: Často je způsobena nedostatkem tekutin obecně, proto je zásadní zvýšit jejich příjem, vhodné jsou i minerální vody.

Problém: Bolestivá menstruace
Řešeni: Zvyšte celkový denní příjem tekutin. Pokud Vás před menstruací trápí křeče a nepříznivé psychické projevy, zvolte i minerálky s obsahem hořčíku.

Problém: Cukrovka
Řešeni: Pro osoby trpící cukrovkou se doporučuje pít alkalické vody a vody s vyšším obsahem hořčíku.

Problém: Dýchací cesty
Řešeni: Dýchacím problémům opět uleví alkalické vody.

Problém: Křeče
Řešeni: Na křeče zabírá voda s obsahem hořčíku. Osvědčila se i profesionálním sportovcům, kteří trpí křeči svalů.

Problém: Menopauza
Řešeni: Ženy v menopauze jsou ohroženy osteoporózou z nedostatku vápníku, vhodné jsou pro ně tedy minerální vody s obsahem vápníku, ideálně doplněné o hořčík, který významně ovlivňuje vstřebávání vápníku.

Problém: Migrény
Řešeni: Při migrénách pomáhá zvýšit celkový denní příjem tekutin a jako vhodné se znovu ukázaly i minerálky s obsahem hořčíku.

Problém: Močové cesty
Řešeni: Pokud trpíte na zánět močových cest, doporučují se pít zemité vody.

Problém: Stres
Řešeni: Ve stresových situacích stoupá spotřeba hořčíku, který je potřebný pro správnou činnost nervů a svalů − podílí se na přenosu nervových vzruchů.

Problém: Překyselení žaludku
Řešeni: Při žaludečních problémech způsobených nadbytečnou kyselinou si vyberte jednoduché kyselky, neperlivé.

Problém: Střevní problémy
Řešeni: V případě akutních střevních problémů pomáhají zemité vody.

Problém: Těhotenství
Řešeni: V průběhu těhotenství je zvýšená potřeba některých minerálů, především vápníku a hořčíku. Doporučuje se pít kojenecká, pramenité i slabě mineralizované vody bez sycení oxidem uhličitým.

Problém: Vysoký krevní tlak, kardiovaskulární onemocnění
Řešeni: Při problémech s vysokým krevním tlakem volte vody s vyšším obsahem hořčíku, který snižuje krevní tlak a je součástí prevence srdečních chorob a arytmií. Naopak omezte vody s vyšším obsahem sodíku.

Problém: Žlučník
Řešeni: Na obtíže se žlučníkem odborníci doporučují pít alkalické vody.