Efektivní hubnutí jízdou na kolečkových bruslích

Nebaví vás běh nebo ze zdravotních důvodů běhat nemůžete? Vyzkoušejte jízdu na kolečkových bruslích! Hubnete na nich stejně efektivně jako při běhání nebo jízdě na kole.

Výhodou je, že jste neustále venku a krásně si při tom pročistíte hlavu na čerstvém vzduchu nebo někde v přírodě.

In-line bruslení je velmi komplexní činnost, při které zapojujeme všechny části těla. Nejvíce pracuje dolní část těla, při správné práci paží zapojíme zádové svaly, vzpřimovače páteře a trapézový sval.

Regulace tělesné hmotnosti

Jedná se o aerobní pohyb, který mnoho lidí využívá k regulaci tělesné hmotnosti. Samozřejmě velmi záleží, jakým tempem se při bruslení pohybujete. Pokud zvolíte mírné tempo, okolo 10 km/h, spálíte zhruba 350 kalorií, pustíte-li se do toho s větší verou a vaše rychlost vystoupá na 16 km/h, jedná už se o kardio pohyb, při kterém spálíte zhruba 600 kalorií za hodinu.

Kondice a tělesné zdraví

Pohybem na kolečkových bruslích dopřejete vašemu tělu zvyšování fyzické kondice. Velmi blahodárně působí na dýchací a oběhový systém a je doporučován jako prevence civilizačních chorob. Při kondiční formě bruslení se jedná o silově-vytrvalostní aktivitě aerobního charakteru.