Jak meditovat a poradit si s bolestí

Název knihy: Jak meditovat
Autor: Kathleen McDonaldová
Nakladatelství: Euromedia Group, k.s., Knižní klub
Rok vydání: 2009
Rozměry: 132 x 206 mm
Počet stran: 288 str.
Cena: 234 Kč

Dnes meditaci provádějí pravidelně miliony obyvatel západních zemí; lékaři ji předepisují pacientům jako způsob, jak si poradit s bolestí, srdečními chorobami, depresí a jinými problémy; vědci studují její účinky na mozek a imunitní systém. Existují tucty knih, nahrávek, cédeček a webových stránek o meditaci a meditační kurzy jsou  k dispozici ve většině velkoměst.

První část této knihy,  Myšlení a meditace, vysvětluje, proč lidé meditují a jaký z toho mají prospěch. Druhá část, Vytvoření meditační praxe, nabízí základní informace a rady začátečníkům. Zbytek knihy popisuje konkrétní meditační metody, rozdělené do čtyř částí: Meditace o mysli, Analytické meditace, Vizualizační meditace a Modlitby a jiné zbožné praktiky. Každou techniku zahajuje preambule, která poskytuje fakta o pozadí meditace, ukazuje, jaký z ní plyne prospěch, vysvětluje, jak ji nejlépe provádět, a objasňuje její praktické používání. Nakonec je tu slovníček termínů a seznam knih jako návrh na další četbu. 

Ukázka z knihy Jak meditovat:

Meditace o lásce
Láska, zvaná také "milující laskavost", znamená chtít, aby byli druzí šťastní. Je to přirozená vlastnost mysli, ale dokud ji meditací a jinými praktikami nerozvineme, zůstává omezená, vyhrazena jen pro pár vybraných jedinců - zpravidla těch, s nimiž nás pojí oddanost. Pravá láska je svým rozsahem univerzální a zahrnuje bez výjimky každého.
Ačkoli můžeme v zásadě s touto myšlenkou souhlasit, realizovat ji je patrně nesnadné. Vzniká v nás spontánně láska ke všem lidem na ulici a v hypermarketu? Pociťujeme lásku k politikům, kteří se nám nelíbí, k rasistům, k rodičům, kteří zneužívají svě děti, k lidem, kteří nám ubližují a ztěžují nám život? Pokud ne, musíme na tom pracovat.
Měli bychom začít s pozorností: pozorovat své reakce na lidi, s nimiž se setkáváme, hledat pocity vábivosti, odporu a lhostejnosti. Dokud budeme rozlišovat mezi těmi, které máme rádi, které rádi nemáme a těmi, na nichž nám nezáleží, nikdy neuděláme první krok.
Abychom čelili této chybné diskriminaci, můžeme provádět meditaci o duševní vyrovnanosti a používat metody k tomu, abychom se vypořádali s lpěním a hněvem.


Tuto knihu koupíte v Knižním klubu, v knihkupectví a na internetových stránkách Knižního klubu.