Čím to je, že jsme na jaře více nachlazení?

Je to dáno menší odolností lidského organismu proti chladu a následně i proti různým virovým respiračním infekcím včetně chřipky.

Na přelomu zimy a jara je lidský organismus oslaben a vyčerpán po zimním období. je to způsobeno především nedostatkem vitaminů A,B,D a zejména vitaminu C. V předjaří je navíc počasí nevyzpytatelné a lidé jej mnohdy podceňují. S prvními paprsky se méně oblékají a poté mohou velmi rychle prochladnout a to je jeden z důležitých faktorů, který způsobuje menší odolnost organismu k nemocím dýchacích cest.

Tyto nemoci jsou v převážné většině způsobeny viry, méně často bakteriemi. Viry se nejčastěji přenáší kapénkovou infekcí, tedy při kýchání, smrkání, ale i dýcháním. Tyto přenosné respirační infekce se šíří hlavně ve větších kolektivech jako jsou školy, školky, nákupní střediska, kina, divadla, hromadná doprava, domovy důchodců, ústavy sociální péče, ve větších pracovních kolektivech apod.

Jak tomu zabránit:

Nejdůležitější je nepodceňovat počasí a dobře se oblékat a zabránit tak prochladnutí. Také je lepší nezdržovat se v kolektivech, kde je větší riziko přenosu kapénkové infekce. Naopak bych doporučoval procházky či pohyb na čerstvém, nejlépe horském vzduchu, kde není smog a tolik virů a bakterií. Právě delším pobytem na čerstvém vzduchu, dochází k přirozenému otužování organismu, vede i k přirozené tvorbě lokálních protilátek na sliznicích dýchacích cest, které zabraňují uchycení všech možných patogenů, způsobujících respirační infekce. Dále bych doporučoval dostatek spánku alespoň 7-8 hodin denně nejlépe v dobře větrané a nepřetopené místnosti. Nezapomeňte také na dostatečný přísun vitaminů, zejména ze skupiny C, B, A, ale i D.

Ideální je otužování chladnou až studenou vodou po celý rok, tím je organismus odolnější vůči těmto infekcím. Otužování ale doporučuji zahájit až na jaře nebo v létě.

Jak řešit první příznaky:

„Proti běžným virovým infekcím není prakticky ochrany, ale vzhledem k jejich mírnému průběhu stačí velmi často jen symptomatická terapie a klidový režim na lůžku. Z preparátů bych doporučil zejména ty, které mohou stimulovat imunitu lidského organismu a to s přírodními přísadami jako je zázvor, med, šalvěj apod.,“doporučuje MUDr. Karen

V případě, že klinické symptomy ve smyslu kašle, rýmy, ale i dalších jako bolestí hlavy, kloubů, svalů či zvýšené teploty do čtyř dní neustoupí, je vhodné vyhledat svého praktického lékaře a konsultovat s ním svůj zdravotní stav.