Jak se liší spánek dětí a dospělých

-Komerční sdělení-

Věděli jste, že spánek u dětí a dospělých se liší zejména zcela odlišným režimem? Miminka a děti dokáží usnout i několikrát během dne, naopak dospělý mají spánkový režim 24hodinový. Druhým rozdílem je odlišnost spánkových cyklů. Děti se během noci dokáží probudit častěji a hlavně snadněji.

Spánek dětí

U kojenců neprobíhají klasické cykly non-REM a REM spánku. Namísto toho se u kojenců střídají fáze aktivního a klidného spánku. Jeden cyklus zahrnující aktivní a klidný spánek trvá v prvním půlroce dítěte pouze 50 až 60 minut.

Jak se liší spánek dětí a dospělých

Aktivní fáze spánku je do značné míry podobná REM spánku dospělého člověka. Poznáme ji pohybem víček, rychlým a zároveň nepravidelným dýcháním, občasným pohyby rukou a nohou nebo vydáváním hlasových projevů. V této fázi je velmi snadné dítě probudit.

Klidný spánek, jak už název napovídá, zklidní dýchá, tělo je téměř bez pohybu a víčka se nehýbou. Během klidného spánku můžete dělat i větší rámus, ale probudit dítě nepatří mezi snadné úkoly.

Vzhledem k důležitosti růstu, vývoje a učení je třeba, aby dítě strávilo mnohem více času ve fázi aktivního (REM) spánku. Naopak jejich těla jsou v mnohem lepším stavu než u nás a regenerace probíhá skvěle i beze spánku. Efekt klidné fáze je tedy tak nahrazen i jinými faktory.

Abychom mohli dětem k co nejdelší aktivní fázi, měly by dětské matrace být ze studené pěny s vyšší tuhostí, aby tělíčko podpořily tam, kde je třeba.

Spánek dospělých

Spánek dospělých probíhá v cyklech, z nichž každý má dvě fáze – mělký spánek (REM) a hluboký spánek (NREM nebo non-REM). Dochází při ní ke zvýšené aktivitě mozku, přičemž stále vnímáme, slyšíme nebo dokonce cítíme vůně. Svaly jsou téměř v klidu a srdce tluče nepravidelně. I menší hluk dokáže člověka v této fázi jednoduše probudit. REM fáze představuje 20 až 25 % doby spánku dospělé osoby.

S přibývajícím věkem potřebuje člověk trávit více a více času ve fázi non-REM. Hlavním důvodem je regenerace těla. Abychom šli tomuto faktoru naproti, je dobré volit vysoce komfortní matrace. V noci se nebudete tolik převalovat, dokonale padne vaší spánkové poloze a podpoří vaše tělo tam, kde je potřeba. Matrace se prodávají v nejrůznějších rozměrech. Standard je matrace 90x200 cm.
Jestli potřebuje změnit pocit vaší stávající matrace nebo pořídit pouze něco na přespání na gauči, vrchní matrace (neboli topper na matrace) je pro tyto případy ideální volba.

Tento článek také můžete

	Přidat do oblíbených		Přidat na
			Přidat na
	Vytisknout