Jak účinně zformovat tělo do plavek?

Přináším několik vlastních tipů, které dokáží opravdové zázraky! Sjednotím to do několika bodů. Nejen že získáte skvěle zformované tělo, ale zároveň prospějete pleti a svému zdraví! Takže STOP drastickým dietám a jdeme do toho s chutí!

- Zázrak zvaný vláknina - nejvíce přírodní vlákniny naleznete v jablkách. Čistí střeva a celkově má dobrý vliv na formování.

- Pravidelný pohyb - zvykněte si denně cvičit pár lehkých cviků stejně tak, jako jste si zvykli čistit zuby. Postačí denně 10 sedů-lehů, 10 dřepů a 5 kliků.


- Občas si zajezděte na kole nebo si zaběhejte - co takhle se pro jednou dopravit do práce na kole? Při jízdě zapojíte 90% svalů z celého těla.

- Snídejte! - denně si dejte ráno něco dobrého. Cereálie, ovoce a mléko.

- Ananasový džus - obsahuje enzymy, které účinně pomáhají v boji s tukovými polštářky a celulitidou.

- Pravidelné masáže - chcete skoncovat s celulitidou? Masírujte se! Masáží stehen, bříška, zadečku a boků šikovně vyhlásíte válku tukům.

- Denně zelenina - projasní se vám pleť a získáte dobrého pomocníka ve vašem programu.

- Plavání - posiluje všechny svaly a zároveň uvolňuje.

- Pravidelné jídlo - jezte v malých dávkách 5krát denně.

- Pravidelné promazávání - zpevňující a hýčkající mléka na tělo umí opravdové zázraky!

Přeji mnoho úspěchů ve formování postavy!