Jak vyzrát na letní vedra?

Vedra snáší každý z nás různě. Některým z nás téměř nevadí, jiní trpí již při teplotě okolo 25 °C. Abychom lépe snášeli letní vedra, předešli nemocem z horka a podpořili svojí „tělesnou klimatizaci“, zkuste se řídit následujícími radami:

- Především nezapomínejte na správný pitný režim, spotřeba tekutin v parných letních dnech by měla být 2-3 litry denně, při fyzické námaze ještě více.
- V horku, ale také po opalování, je vhodné dopřát rozpálenému tělu chladivé osvěžení. Studená sprcha nás nejen osvěží, ale navíc podporuje správnou funkci kůže a brání vzniku celulitidy.

- Také svojí tváři můžeme v parném dnu dopřávat během dne osvěžující spršku. Do flakonu s jemným rozprašovačem nalijeme minerální vodu a aplikujeme na tvář. Účinek je okamžitý a lze jej  bez obav použít několikrát denně, a to i na nalíčenou tvář. V parfumeriích seženete  flakony s hydratující vodou od světoznámých značek.

- Nejen při horečce, ale také při velkém vedru, přijdou vhod studené zábaly. Dva ručníky dáme pod proud studené vody, vyždímáme a přiložíme na lýtka. Za okamžik ucítíme, jak se naším tělem rozlévá pocit chladu a svěžesti. Zábal lze také přikládat na zátylek a dekolt.

- Jestliže máme po ruce mrazničku, můžeme se ochladit ledem. Několik kostiček ledu zabalíme do kapesníku a přiložíme na zápěstí a do podkolenní jamky.

- Znatelně osvěží i koupel předloktí. V podstatě jde o ponoření rukou po loket na 30 vteřin do studené vody.

- Určitě lépe se v horku budeme cítit ve vzdušném, splývavém oblečení z přírodních materiálů. Těsný oděv je v horku nevhodný, protože podporuje pocení a zvyšuje pocit tepla.

- Svoje opodstatnění, především v poledním vedru, má i pokrývka hlavy.