Jarní střídání teplot našemu zdraví nepřidá

Jarní období, střídání teplot a teploty okolo nuly našemu zdraví příliš nepřidají. Na pozoru by se měli mít děti, těhotné a kojící ženy a senioři. Důležitá je prevence a včasný zásah, pomoci mohou bylinky a různé doplňky stravy.

Každý rok je to stejné. Stromy shodí své kabátky, slunečních paprsků je pomálu, teploty klesnou mnohdy i několik stupňů pod 0°C, sníh nebo déšť je na denním pořádku. Zejména v lednu a únoru je třeba vytáhnout teplé oblečení, navíc když Státní zdravotní ústav potvrdil, že na celém území ČR probíhá plošná chřipková epidemie. Lidé okolo nás častěji kýchají a kašlou, ve školách se zvyšuje absence a hromadí se čekárny u lékařů. Jarní období a časté střídání teplot pak přímo hraje do karet rozvoji nemocí, proto je důležité posilovat imunitu a před nachlazením se chránit.

Důležitá je prevence

Pokud je to možné, je vhodné vyhýbat se veřejným místům s velkým počtem lidí, jako jsou nákupní centra, MHD či zdravotnická zařízení. Zároveň je důležité dodržovat hygienu rukou a chránit si nos a ústa při kýchání a kašli. Kuřáci by měli omezit kouření a zapomenout by se mělo i na alkohol. Do stravy naopak zařaďte dostatek ovoce a zeleniny a myslete na odpočinek.

Děti, senioři, těhotné a kojící ženy pozor!

Vzhledem k tomu, že jsou děti dennodenně ve velkém kolektivu, jsou perfektním cílem pro viry a bakterie a pro jejich přenášení. V chladnějších obdobích je proto vhodné zvýšit přísun vitamínu C ve stravě, ale i ve formě komplexních vitamínů volně dostupných v lékárnách. Zvlášť opatrné by měly být také těhotné a kojící ženy. Jejich imunitní systém je oslabený, reaguje jinak na podněty z venku a je tudíž náchylnější na riziko onemocnění. Doporučeným řešením je pestrá strava a dostatek vitamínů, což však může být někdy dost obtížné. Pro dosažení komplexního a vyváženého přísunu minerálních látek a vitaminů, je vhodné sáhnout po doplňcích stravy. Stejně jako maminky i senioři mají značně sníženou imunitu. Průběh nachlazení jim navíc komplikují přidružené nemoci. Nejvhodnější prevencí je očkování podpořené doplňky stravy.

Na rýmu kapky, na kašel zázvor

Problémem českých pacientů je špatné rozeznání, kdy se jedná o chřipku a kdy „pouze“ o nachlazení. Pod pojmem chřipka se často zahrnují i jiné virové infekce dýchacích cest. Přitom pokud jde o závažnost onemocnění, chřipka se od většiny liší.  Při onemocnění navíc často vznikají komplikace, které průběh nemoci ještě zhoršují. Vždy si tedy porovnejte příznaky, které provázejí chřipku a nachlazení a pokud si nejste jistí, navštivte lékaře.

Extra tip

V dnešní době je velice oblíbenou bylinkou rýmovník, který celkem snadno můžete pěstovat i doma. V boji proti nachlazení může být výborným pomocníkem. Používat ho můžete k inhalaci, jako odvar, či ho rozžvýkat. Pomáhá nejen při rýmě, ale také při kašli a jaterních nemocech. Snižuje dokonce krevní tlak a cholesterol.