Je nutné si kalorické tabulky hlídat i během svátků?

-Komerční sdělení-

Kalorické tabulky jsou skvělým pomocníkem pro všechny, kteří se snaží zhubnout přebytečná kila. Díky vyplněným údajům, jako je množství a druh přijaté stravy nebo vykonávané aktivity během uplynulého dne, získá člověk ucelenou představu o tom, co by ve své životosprávě měl vylepšit, aby co nejdříve dosáhl svých hubnoucích cílů. Nicméně je nutné si kalorické tabulky hlídat i během nastávajících svátků?

Jak již bylo zmíněno, kalorické tabulky slouží zejména jako užitečný zdroj informací o tom, kolik množství kalorií jsme během dne přijali i spálili. Díky těmto informacím můžeme přizpůsobit nejen svoji životosprávu, ale zejména stavbu jídelníčku. Online kalorické tabulky šetří zejména čas, který byste v opačném případě museli věnovat detailnímu rozboru etiket nacházejících se na zakoupených pokrmech.

Doporučený denní příjem kalorií je pro každého člověka jiný, odvíjí se to mimo jiné podle pohlaví či věku. Nelze tak přesně stanovit, kolik přijatých tuků či sacharidů během dne je v normě, avšak díky kalorickým tabulkám získáte lepší představu o tom, kde je potřeba ubrat a kde naopak přidat.
Kaloricky náročnější jídlo představuje například štědrovečerní večeře skládající se obvykle z kapra, smažených řízků a bramborového salátu s majonézou. Nebojte se být letos o něco originálnější a připravte si třeba fitness bramborový salát společně s lososem. Spousta zdravějších variant ale existuje i u cukroví. Příkladem toho jsou vánoční perníčky ze špaldové mouky, celozrnné vanilkové rohlíčky nebo avokádové kuličky s hořkou čokoládou.

A v neposlední řadě vyzkoušejte dietnější verzi vánočky, potřebovat na ni budete mimo jiné mandlové mléko, které se neřadí k nejlevnějším surovinám, proto si ohlídejte, kdy a kde je dostupné mléko v akci, o kterém informují slevové letáky. Hodit se vám bude mandlové mléko v akci i na zdravou variantu oblíbeného zimního nápoje, kterým je kakao.