Klidný nový rok

Bere vaše odhodlání zvládat všechny povinnosti v klidu a s nadhledem za své stejně rychle jako se vám plní diář? Zkuste si osvojit drobné návyky, které mohou přispět k tomu, že váš nový rok bude o něco klidnější než ten předchozí.

Vychladit a naporcovat

Tenhle recept se vám může hodit nejen v kuchyni, ale i při řešení složitějších úkolů nebo problémů. Když tedy stojíte před důležitým rozhodnutím, dopřejte si alespoň chvilku na „vychladnutí“. I kdybyste se měli jen v klidu vydýchat, stojí to za to. Ještě lepší je, když se můžete s někým poradit nebo si s ním o celé věci jen popovídat. Sami si tak často uvědomíte, co pro vás při řešení bude důležité a co může pomoci. Užitečné je i rozdělení úkolu na menší části. Z nich lépe vyplynou dílčí úkoly, do jejichž plnění se můžete pustit. Pokud jsou nad vaše síly, nebojte se požádat o pomoc.

Maličkosti, které potěší

Můžete-li trochu ovlivnit své pracovní prostředí (v zaměstnání nebo třeba doma v kuchyni), využijte toho a zútulněte ho. Někoho potěší živá květina či kalendář s fotkami nejbližších, jindy musí stačit pestrobarevné pracovní pomůcky. Pokud nad něčím usilovně přemýšlíte a nic vás nenapadá, zkuste se chvíli věnovat jiné činnosti. Právě úklid pracovního prostředí, například stolu, bývá ideální. Výsledek vás potěší a často si spolu se stolem pročistíte i hlavu. Nezapomeňte ani na odměny.  V kratších pauzách si třeba domluvte sraz s přáteli, na který se budete po zbytek dne těšit.

Hlavní hrdina

Když se na vás povinnosti valí, je těžké, ale zároveň nezbytné myslet sám na sebe. Všichni to známe – ve spěchu rychle spolykáme, co vidíme, a po přesčasu v práci a druhé směně v domácnosti jen odevzdaně skončíme u televize. Čím méně takových dnů bude, tím lépe – pro vás, vaše zdraví a konečně i pro fungování v doma a v práci. Dopřejte si čas na relax, kdy úplně vypnete a zaměstnáte hlavu a nejlépe i tělo něčím, co vás opravdu těší.

Doplňte hořčík

Nepodceňujte ani tak základní věci, jako jsou spánek a odpočinek, ale i zdravá strava, díky níž vaše tělo získá potřebné živiny a látky, které potřebujete pro dobrou kondici fyzickou i psychickou. K normální činnosti psychiky i nervové soustavy přispívá hořčík, který někdy bývá označován jako antistresový minerál. Zároveň přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání. K potravinám bohatým na hořčík patří například sója a jáhly, pšeničné klíčky nebo kakao. Nezapomínejme ani na ořechy, konkrétně třeba kešu a arašídy. Vyzkoušet můžete také doplněk stravy Salus Floradix Magnesium obsahující tekutou formu organického hořčíku, která je pro organismus dobře vstřebatelná. Ve složení tohoto přípravku nechybí ani směs ovocných koncentrátů a vodných rostlinných výtažků, třeba z heřmánkového květu, plodu fenyklu nebo listu špenátu.

Více informací najdete zde. Doplněk stravy nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu.