Květina Vánoc - Vánoční hvězdaKvětina Vánoc - Vánoční hvězda Školní rok a prázdniny ve školním roce 2024/2025Školní rok a prázdniny ve školním roce 2024/2025 Vánočka - nejoblíbenější receptyVánočka - nejoblíbenější recepty
Chytrá žena na Facebooku
Miminka
Kategorie
Přihlášení
Jméno :

Heslo :


  trvale

Dnes je
Sobota 23.11. 2024
Dnes má svátek Klement
Vyhledávání
Doporučujeme
 
 
 

Naše speciály
ZAJÍMAVÉ TIPY

Křeče v nohou v těhotenství

17. 01. 2013 | Těhotenství

Jeden z problémů, které hodně maminek v těhotenství trápí, jsou křeče v nohou. Křeče v těhotenství (nejčastěji v lýtkách) se objevují zejména ve druhé polovině těhotenství, nejčastěji přes noc.

Jaká je jejich příčina?

Zejména velké zatížení nohou denním pohybem a také utlačující se žíly a nervy, které způsobuje zvětšující se děloha. Křeče v nohou mohou být také způsobeny nedostatkem minerálů - hořčíku či sodíku. Křeče mohou být také způsobeny nedostatkem vápníku (mléčné výrobky) a draslíku (banány, drůbež, ryby). Tyto dva minerály podporují zpracování tekutin v těle. Dále můžou být křeče způsobeny i nedostatkem kyseliny listové a železa.

A jak můžete křečím zabránit?

křeče nohou v těhotenstvíPomáhá každodenní krátká (zhruba hodinová) procházka, spánek na levém boku, zdravá výživa a pravidelné cvičení, zvýšená poloha nohou během dne (např. nohy na stole, na židli apod.), protažení či masáž nohou před spaním a dokonce můžete využít i kompresní punčochy. Také můžete brát vitamíny skupiny B, vápník či vitamín magnézium (hořčík), který pomáhá údajně hodně. Všechny tyto vitamíny jsou volně dostupné a prodejné. Hořčík se vyskytuje i v mnoha potravinách, např. v čokoládě, kakau, banánech anebo i v minerálkách. Je také doporučeno pít hodně čisté vody. Další metoda, která je účinná na křeče v nohou, je teplá sprcha před spaním a nebo také si střídavě oplachovat nohy studenou a poté teplou vodou. Doporučuje se také nošení obuvi s nízkým podpatkem.

Když už onu křeč máte, natáhněte nohu dopředu a i patu dejte dopředu a palce na nohou tlačte směrem ke svému tělu.

Pokud jsou křeče natolik silné a hodně bolí i trvale, anebo máte nohu zarudlou či červenou, je nutné okamžitě vyhledat lékaře!

Po porodu většinou křeče samy ustoupí a přejdou. Pokud se tomu tak nestane, je vždy nutné všechno konzultovat  s lékařem, protože jedině ten vám dokáže dobře a objektivně poradit, co dál.


Slunicko - čtenářka
ChytráŽena.cz


Tento článek také můžete
* Přidat do oblíbených FACEBOOK Přidat na Facebook
GOOGLE Přidat na Google
TISK Vytisknout Linkuj
Hodnocení
Nelíbí 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Líbí
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
 



Komentáře
Obrázek uživatelky
profil
Já teda nebrala vápník ale hořčík :D
Obrázek uživatelky
profil
Měla jsem je také. Kamarádka veterinářka mi poradila vápník, že prý ho březím krávám dávají. A bylo po křečích.Smajlík
Aktuální soutěže
Komerční prezentace
 
 
 
Náš tip


NAVŠTIVTE NÁS ...
PŘIDAT MEZI OBLÍBENÉ NÁPOVĚDA VŠEOBECNÉ PODMÍNKY Zásady ochrany osobních údajů KONTAKT © Všechna práva vyhrazena   DESIGNED by   RSS 

Publikování nebo šíření obsahu serveru bez písemného souhlasu autora JE ZAKÁZÁNO !
Smajlíci: Copyright © Aiwan. Kolobok smiles