Pravidelně si obměňujete šatník, pravidelně měníte ručníky či povlečení. Pamatujete si však, kdy jste naposledy vyměnili svoje matrace?

Vydatný spánek, po kterém se člověk budí odpočinutý a bez bolavých zad či ztuhlé šíje, je velmi důležitý pro zdraví. Kromě dostatečného počtu hodin ovlivňuje kvalitu spánku i vaše matrace. Zde jsou čtyři důvody, proč je třeba staré matrace vyměnit za nové. Věřte, že jedna špatná matrace stačí na to, aby byla kvalita vašeho života nižší, než může být, a vaše zdraví v ohrožení.

První důvod: V matraci jsou prohlubně

Pokud jsou v matraci vyležené prohlubně nebo špatné pružiny během spánku nepříjemně tlačí, je rozhodně nejvyšší čas vyměnit vše za nové. Takové matrace totiž neslouží více svému účelu - neposkytují dostatečnou oporu a odpočinek pro vaše tělo. Během spánku změníme polohu v průměru třicetkrát až padesátkrát za noc, čemu by se také měla matrace dokonale přizpůsobit a vaší páteři poskytovat pevnou oporu. Zároveň by nikde neměla tlačit, aby každý jeden sval či kloub mohl relaxovat.

Druhý důvod: Konec hygienické životnosti

Starat se je třeba nejen o ložní prádlo, ale také o matraci, vždyť je to místo, na kterém strávíme třetinu života. Pokud nemá snímatelný potah, třeba ho alespoň pravidelně vysávat a otáčet. Z hygienického i zdravotního hlediska je lepší, když se dá na matraci krycí potah, který vyperete v pračce minimálně na 60 stupňů. Silní alergici by měli zvolit potahy, které se mohou prát až na 95 stupních.

Třetí důvod: Budíte se rozbolavělí