Letní FITování - POHYB

-Komerční sdělení-

Milé Chytré Ženy, všechny jistě víte, že pohyb je potřeba v každém ročním období, nejenom v létě. Je ale prokázané, že v létě se prostě cvičí daleko snáze. Je to nejvhodnější období i pro stálé odkladače, neboť je to čas radosti a růstu, vše kolem vás je v pohybu tak proč ne vy!

Letní dny jsou delší, a to je plusový bod, protože je více času na vše, co potřebujete stihnout. Správný pohyb nás zbaví únavy, nedostatku energie a stimuluje funkci vnitřních orgánů a střev. Pomáhá odbourávat stres, zlepší funkci kloubů a svalů.  A navíc -  zpomaluje stárnutí a podporuje dlouhověkost. Tělo je zkrátka stvořeno k pohybu a bez něho nemůže dobře fungovat.

LÉTO JE STVOŘENÉ K POHYBU!

Vyberte si druh, který vás bude motivovat!

Pro motivaci si vyberte cvičební program, který bude odpovídat vašemu cíli a podpoří jeho uspíšení.  Pro letní měsíce je super cvičení pod širým nebem.

• při posilování zlepšíte kvalitu svalů a posílíte je, zkuste funkční tréninky s vlastní vahou, které jdou provozovat kdekoliv
• jogging, běh, brusle, walking, kolo a plavání vám pomohou s kondicí, vytrvalostí a pomohou shodit nějaké  kilo, a hlavně tyto aktivity samy o sobě vybízejí k provozování venku
• pokud si vyberete cvičení  jako je jóga nebo bojová umění,  získáte koordinaci a pružnost, posílíte tělo a psychicky se uvolníte, už i u nás se začíná cvičit organizovaně i samostatně v parcích

Výhody ranního cvičení:

• hned od rána nastartujete metabolismus a díky tomu pak můžete spálit více kalorií během dne
• nabije vás energií do celého dne
• ráno je méně pravděpodobné, že budete muset cvičení zrušit
• máte hned po ránu splněno
  
• v létě je ráno nejvhodnější čas na cvičení i kvůli teplotě
• ráno je nejčistší ovzduší
• pokud nejste povahou zaryté sovy, tak si na ranní vstávání rychle zvyknete
  
• pozor cvičení po ránu potřebuje pečlivější protažení a rozcvičení

Výhody cvičení v podvečer

• je to ten nejlepší způsob jak se odreagovat po pracovním nasazení, zbavit stresu a únavy
• svaly jsou nejodolnější, rozehřáté, takže zahřívání nevyžaduje tolik času
• splnili jste všechny povinnosti
• a hlavně nemusíte ráno vstávat

Vyberte si, co vám nejvíce vyhovuje a těšte se na endorfiny z dobře vykonané práce!

Svěží salát pro FIT den

Budeme potřebovat:


SVAČTE A SOUTĚŽTE o wellness víkend v Léčebných Lázních Bohdaneč a oblečení od Litexu na www.zatocteskily.cz