Chytrá žena

Mindfulness pro zvládání hněvu

27. 02. 2021 | Knižní tipy

Název: Mindfulness pro zvládání hněvu pro teenagery
Autoři: Mark C. Purcell, Jason R. Murphy
Překlad: Ivo Müller
Datum vydání: 1 / 2021
Doporučený věk: pro teenagery
Nakladatelství: Portál
Formát: A5
Počet stran: 144 stran
Vazba: brožovaná
Cena: 249 Kč

Občasný pocit frustrace ze školy, ze vztahů s kamarády a rodičů, nebo dokonce ze života je docela normální. A za to, že dospívající někdy ztratí hlavu a reaguje hněvem, se nemusí stydět, to se stává.

Dospívání je složité období a je třeba se během něj vypořádávat s mnoha výzvami, ovšem je to ještě složitější, pokud teenager nedokáže během stresujících situací zachovat klid. Naštěstí existují možnosti, jak se tomu naučit. Jednou z možností je využití účinných metod redukce stresu založených na mindfulness v kombinaci s dialektickou behaviorální terapií.

Aktivity v této knize pomohou dospívajícím rozlišit mezi zdravými a nezdravými formami hněvu, naučí se díky nim vhodným rozhodovacím dovednostem, dokážou nalézt emoční rovnováhu a dokážou lépe vnímat své pocity tady a teď. Také se díky aktivitám naučí, jak lépe navazovat vztahy s vrstevníky, kamarády a rodinou.

Autoři knihy Mindfulness pro zvládání hněvu Mark C. Purcell a Jason R. Murphy jsou psychologové.

Tuto knihu Mindfulness pro zvládání hněvu zakoupíte v knihkupectví a na internetových stránkách nakladatelství Portál.

ZUZI
ChytráŽena.cz

Tento článek také můžete