Když přestanete jíst potraviny, které obsahují sacharidy, váš organismus pak nebude mít žádnou energii k dispozici a bude ji muset vytvářet z tuků. Přeměna tuků na energii se nazývá „ketóza“, a protože ta je pro organismus náročná, spotřebuje při ní sám velké množství energie (kalorií).

Zelenina, ovoce (ne všechny druhy), vejce, maso bez kůže, mléko a mléčné výrobky, pečivo z celozrnné mouky (obsahuje sacharidy), těstoviny z vajec, koření, čokoláda s více než 60 % kakaa, olej.

Brambory, rýže, kukuřice, těstoviny ze semolinové mouky, pečivo z bílé mouky, banány, rozinky, meloun, ananas, mrkev, řepa, cukr, melasa, med, sladké limonády, pivo.

Můžete při této dietě zhubnout.

Po přidávání sacharidů je větší pravděpodobnost, že se váha bude rychle vracet zpátky. Často dochází k nedostatku vápníku a vitaminů, proto je dobré při této dietě doplňovat vitaminy formou tablet. Vlivem vysokého příjmu tuků navíc hrozí zvýšené hladiny triglyceridů, cholesterolu apod.

Zpět na kompletní seznam diet:

Nejznámější a nejpopulárnější diety

Zdroj: ŽijZdravě.cz

Vendi V.
ChytráŽena.cz