Nejen stres je příčinou bolestí hlavy a migrény

Každé ráno vstanu a jdu si uvařit čaj. Jelikož mi chvíli trvá, než se proberu, ještě téměř poslepu nahmatám dózu s čaji..
A téměř každé ráno sáhnu vedle a shodím si na hlavu krabičku ibuprofenu. Dobře vím, že tento lék nemá u čaje co dělat a okamžitě se mi rozsvítí: taťku opět bolela hlava (on jediný totiž neustále, nevím proč, neukládá prášky na chladné, tmavé místo, ale odloží si je na dózu s čajem). Přestože nejsem lékařka a chemie mi zrovna dvakrát nevoní, dobře vím, že častým používáním prášků proti bolesti se tlumí jejich účinek a že to není dvakrát zdravá záležitost.

Proto jsem taťkovi pěkně vyčinila a vám, kteří si při každém píchnutí v hlavě berete tabletku, radím, udělejte to samé! Jestliže máte strach, jděte k lékaři, který vám předepíše vyšetření a vy budete vědět, na čem jste. A kromě jiného, dříve, než z platíčka vyloupnete další „zázračnou piluli“, zamyslete se nad možnými příčinami toho, proč vás opět rozbolela hlava. Možností je opravdu mnoho.   

STRES:

…máme všichni. A kdo říká že jej nikdy nezažil, ten lže. Stres však působí na každého z nás rozdílně. Někdo pod jeho vlivem dostane zažívací potíže, někdo sklouzne ke sklence červeného vína, někomu pomáhá v nasazení ještě větších a lepších výkonů v práci… A někoho z něj jednoduše rozbolí hlava. Obzvlášť často se to stane lidem, kteří neřeší krizové záležitosti hned, ale ukládají si je pěkně do hlavinky a čekají, než jim tam narostou do obřích rozměrů.

OČI:

Cítíte často tlak nad očima a mhouříte je, jako když si zapomenete vzít sluneční brýle? Zabolí vás hlava pokaždé, když mrknete? Předtím, než spolykáte další várku prášků či kapek, zkuste se objednat k očnímu. Možná se budete divit tomu, jaká úleva vám nastane, až si půjdete pro předepsané brýle.

SPÁNEK:

Opravdu se nemusíte stydět za to, že rádi spíte. Je sice hezké, že si přivstanete, abyste dětem upekla na svačinu koláč či abyste šla do práce o hodinu dříve a o hodinu dříve se zase vrátila, ale věřte tomu nebo ne, na vašem zdraví se to může velice citelně podepsat. Samozřejmě není dobré vstát v poledne, najíst se a jít opět do peřin, ale zdravý a vyvážený spánek je nesmírně důležitý.

JÍDLO A PITÍ:

Příliš mnoho čokolády, citrusových plodů, kofeinu a alkoholu může vyvolávat záchvaty migrény. Pravidlo zní: všeho moc škodí!

HORMONY:

Především ženy okamžitě zaznamenají změnu v jejich hormonální hladině. Ta se mimo jiné může projevit bolestí hlavy a může taktéž způsobit migrénu. Berete-li hormonální přípravky, musíte být přesná a svědomitá. Každá nepřesnost působí na hladinu hormonů v těle a může se stát spouštěčem špatné nálady, bolesti hlavy a mnohých jiných nepříjemností.

KRČNÍ PÁTEŘ:

Ne nadarmo nám v reklamách ukazují vylepšené ortopedické polštáře a radí nám navštěvovat čas od času masážní salony. Krční páteř je zrádná věc a stačí jediný špatný pohyb, zablokování či dokonce průvan a je zle. A pocítit to můžete právě prostřednictvím bolesti hlavy, která může být natolik intenzivní, že vám nedovolí ani jen tak koukat.