Nejznámější a nejpopulárnější diety

Léto je snad konečně v plném proudu a to pro spoustu žen znamená jediné – zhubnout do plavek! Patříte do této skupiny také nebo jste letní hubnutí zavrhla? Máte za sebou seznam nejrůznějších více či méně úspěšných diet? Pokud jste na výše uvedené otázky odpověděla kladně, nepřestávejte číst následující řádky.

Připravili jsme pro vás přehled těch nejznámějších a nejpopulárnějších diet. Možná, že o některých slyšíte prvně a možná, že jste již některé zkusila. Napište nám své názory a poraďte ostatním čtenářkám jak na to!

Kromě zmíněných diet můžete nalézt spousty dalších rad, diet a návodů k efektivnímu hubnutí. Převážná většina diet je však postavena na jednom principu: omezení sacharidů (někde až příliš), stravu tvoří pak bílkoviny, tuky (v omezeném množství). Celá řada diet je jednostranná, hrozí nedostatek důležitých živin, u diet s velkým podílem ovoce může docházet i k trávicím problémům, podráždění žaludku, žlučníku, slinivky.

Většinu „zaručených“ diet slibujících velké váhové úbytky za velmi krátkou dobu, nelze dodržovat delší dobu, jde o diety krátkodobé, čili velmi rizikové a po jejich skončení dochází k tzv. jo-jo efektu. Dieta podle krevních skupin, zónová dieta – nejde prvotně o redukční diety, jde o jistý způsob stravování, dle svých tvůrců o zdravý způsob stravování. 

Přehled nejpopulárnějších diet

(kliknutím vstoupíte do nového článku, kde se dozvíte vše o uvedené dietě)

Atkinsonova dieta - nedostatek vitamínů, jo-jo efekt
Ananasová dieta - zaručený jo-jo efekt, nedostatek bílkovin, podrážděný žaludek
Banánová dieta - jednostranné, nezasytí, jo-jo efekt
Bezuhlovodanová dieta - únava, slabost, jo-jo efekt
Bodová dieta - nevyvážená strava
Cambridge dieta - jo-jo efekt
Citrusová dieta - jednotvárné, jo-jo efekt
Dělená strava - dietologický postup, dlouhodobé
Dieta podle krevních skupin - efekt není zaručen
Grapefruitová dieta - snižuje cholesterol
Hroznová dieta - podporuje imunitu a krásu
Mléčná dieta - vyvolává pocit hladu
Plážová dieta - úbytek svalové hmoty, žaludeční potíže
Ovocná dieta - složení živin je nevyhovující
Tukožroutská polévka - jednostranné s úbytkem svalové hmoty
Zónová dieta  - náročná dieta

Redukce hmotnosti je v podstatě tak trochu „vedlejší účinek“ těchto výživových směrů. V tomto smyslu bychom zde mohli přiřadit i makrobiotiku (jde o životní styl, makrobiotika není jen způsob stravování, ale i určitá filozofie, jiný náhled na život).

Držely jste někdy dietu? A jaký byl výsledek?

Vendi V.
ChytráŽena.cz