Omega-3 mastné kyseliny posílí vaše srdce i imunitu

-Komerční sdělení-

Každé ráno lžičku rybího tuku a budete zdraví jako rybička. Rituál, který si určitě pamatujete z dětství. Ať už jste to zažili na vlastní kůži nebo z kultovního filmu Obecná škola. A čím je ten rybí tuk tak výjimečný? Největším zázrakem, který obsahuje, jsou omega-3 nenasycené mastné kyseliny, které si lidské tělo nedokáže samo vyrobit a musíme je tedy přijímat v potravě.

Jaké účinky Omega-3 mastné kyseliny mají?

• Posilují vaše srdce a imunitu

• Snižují riziko vzniku cévních onemocnění, rakoviny nebo Alzheimerovy choroby

• Podporují myšlení, paměť, soustředění a psychickou pohodu

• Zlepšují hladinu cholesterolu

    • Dokáží redukovat tuky v játrech
    • Působí protizánětlivě
    • Usnadňují hubnutí – snižují chuť k jídlu a pocit hladu, dokáží také nabudit metabolismus

V jakých potravinách Omega-3 najdeme?

    • Penam Fit den Chléb Vital
    • Tučné mořské ryby - jako makrela, losos, tuňák, sleď nebo sardinky
    • Játra libových bílých ryb – treska, žralok, halibut
    • Rybí tuk – vyrobený ideálně z mořských ryb
    • Ořechy – vlašské
    • Semínka – lněná, chia nebo konopná
    • Oleje – řepkový nebo sójový
    • Dýně a avokádo

Tip na svačinku nabitou Omega-3 nenasycenými mastnými kyselinami!

Lososová pomazánka s chlebem Vital

Co budete potřebovat: Penam Fit den Chléb Vital, 85 g uzeného lososa, 110 g čerstvého sýra, 50 g zakysané smetany, 1 lžíce citronové šťávy, 1 lžička mleté uzené papriky, sůl a pepř dle chuti a čerstvý kopr na posypání.

Postup: Uzeného lososa nakrájejte na malé kousky a smíchejte s čerstvým sýrem, zakysanou smetanou a citronovou šťávou. Dochuťte mletou uzenou paprikou a osolte a opepřete. Pomazánku podávejte na plátcích Penam Fit Den Chléb Vital a ozdobte nasekaným koprem.