Pokud máte pravidelný 28 denní menstruační cyklus, tak za nejvíce plodné dny jsou považovány dny okolo ovulace, která nastává 14. den cyklu.
Většinou se připočítávají další 3 dny před a po zmíněném 14. dnu = období ovulace.

Ovulace je okamžik ve vašem menstruačním cyklu, kdy zralý folikul praskne a uvolní se z něj zralé vajíčko. To je provázeno hormonálními změnami, které zároveň začnou připravovat vaše tělo na případné těhotenství.

Tedy Vaše plodné dny jsou mezi 11 a 17 dnem cyklu.

Po ovulaci trvá 24 hodin, než je vajíčko vyplaveno z těla ven, pokud mezitím nedojde k oplození.

Pokud však Váš cyklus není pravidelný je nutné vzít Vaše cykly nejméně 6 měsíců nazpět a určit nejkratší a nejdelší cyklus. Od nejkratšího cyklu odečtěte 20 a vyjde Vám Váš první plodný den a od nejdelšího cyklu odečtěte 10 a vyjde Vám Váš poslední plodný den, např. nejkratší je 25 a nejdelší je 32, 25-20= 5 (5.den cyklu je prvním plodným dnem, 32-10=22 (22.den cyklu je Váš poslední plodný den).

Jednotlivé fáze Vašeho cyklu, včetně ovulace, lze zjistit měřením bazální teploty (tu je ale třeba měřit každý den) a také určováním kvality poševního hlenu, tak se zpřesní Váš výpočet plodných a neplodných dnů.