Podzimní virózy: jak se jim ubránit

Nachlazení a virózy se obvykle začnou šířit na podzim s poklesem teplot, respektive s velkými teplotními výkyvy venku, úbytkem slunečního svitu a hlavně s nástupem inverzního počasí.  Některé z nás zasáhnou klasické podzimní nemoci ihned, intenzivně a navíc opakovaně, někdo se jim dokáže úspěšně ubránit, anebo má jen velmi mírný průběh onemocnění.

Jak je to možné? A jak se dopracovat k tomu, aby nás každé banální nachlazení neskolilo? Základním prvkem je mj. zdravá a vyvážená strava, přísun optimálních vitaminů a látek, které Vám pomohou zaktivovat obranyschopnost před viry a bakteriemi. Mezi významné pomocníky v boji proti nemocem patří například zdraví prospěšná houba hlíva ústřičná, léčivá rostlina echinacea a pochopitelně vitamin C.

Zásadní roli hraje samozřejmě i dostatek pohybu, spánku a odpočinku. Negativně naopak působí déletrvající stres a znečištěné životní prostředí. U stravy a výživy je každopádně pozitivní to, že ji lze relativně snadno ovlivnit.

Pozor ovšem na to, v jaké formě a kombinaci ty které látky nebo vitaminy užíváte. Velmi důležité je především to, že jsou užívány v maximálně přírodní formě, respektive prochází zpracováním, které uchová či ještě více zdůrazní jejich optimální složení.

Hlíva ústřičná pouze jako extrakt

Například právě u hlívy ústřičné je pro výsledný efekt klíčové užívat její extrakt, neboli beta-glukany, které jsou takto mnohonásobně účinnější, než pokud by byla houba konzumována v původní podobě.

Tajemství echinacey

Třapatka nachová neboli echinacea se používá nejen na obranu proti virům a bakteriím, ale skvěle pomáhá také při již propuknutém onemocnění. Účinně totiž hubí viry, některé bakterie a plísně. Stejně jako u hlívy ústřičné je i u echinacey podáván extrakt, který se připravuje nejčastěji ze suchých kořenů, nati, anebo je lisována šťáva z rostliny.

Ideální je, pokud je extrakt z echinacey či z hlívy ústřičné podáván v kombinaci s vitaminem C, protože tím dochází k umocnění účinných látek, a tím pádem k lepšímu efektu na podporu imunity.  Účinek vitaminu C pro prevenci virovým onemocněním byl nesčetněkrát popsán. Tento vitamin zvyšuje funkci bílých krvinek, které s viry a bakteriemi bojují. Snižuje také schopnost virů pronikat tkáněmi a zlepšuje stabilitu pojivových tkání, přes které se musí viry dostat. Také pokud už organizmus nákaze nedokáže vzdorovat, vitamin C výrazně zkracuje dobu trvání nemoci a mírní také její symptomy.