Mimoškolní pohyb je pro děti nezbytný, říká dětský psychiatr

Zářijový nástup dětí do školy bývá pro většinu rodin poměrně komplikovanou situací. Děti si po dlouhých prázdninách musejí zvykat na klidový režim v lavicích, ačkoliv by daleko radši běhaly venku. Také ještě poměrně pěkné počasí jim situaci neusnadňuje. Vždyť komu by se chtělo sedět tolik hodin v lavici, když venku svítí sluníčko!

Zvláště menším dětem je proto nutné situaci co nejlépe vysvětlit a snažit se jim po vyučování najít program, který jim dopolední sezení v lavicích vynahradí.

„Rozhodně by to ale nemělo být sezení u počítače,“ říká MUDr. Jana Šplíchalová, primářka dětské psychiatrie ve Fakultní Thomayerově nemocnici v Praze. „Většina dětí má v létě dostatek pohybu na čerstvém vzduchu. S nástupem do školy se ale často stává, že děti aktivní odpočinek nahrazují tím pasivním – tedy nejčastěji vysedáváním u počítače. To pro ně ale rozhodně není dobře,“ dodává.

Běháme 2x týdně

Většina českých dětí pohyb trochu podceňuje. Pokud už sportují, častěji se uchylují do tělocvičen.

„Jako optimální pro děti vidím věnovat se sportovním aktivitám tak dvakrát do týdne. Tak tomu u většiny českých dětí je, ale jejich sporty se častěji odehrávají vevnitř. Rodičům tedy radím: zvláště v období, kdy nám přeje počasí, vezměte děti ven a vymyslete jim zábavný program na vzduchu. Odmění se vám nejen zdravě červenými tvářemi, ale také budou veselejší,“ říká primářka Jana Šplíchalová.

„Právě z toho důvodu velmi fandím všem akcím, které dětský pohyb na čerstvém vzduchu podporují. Ať už to jsou nejrůznější závody a dětské dny a další akce. A pouštění létajících draků je na podzim ideální dětskou zábavou," dodává primářka Šplíchalová.