Snažíte se zhubnout? Nechejte si poradit, co zvolit. Sport, změnu stravy, nebo keto dietu?

-Komerční sdělení-

Osvědčené metody naštěstí existují. Tento článek vám je představí a vysvětlí úskalí různých přístupů k hubnutí ať už sportu, změny jídelníčku, nebo keto diety. Zhubnout nemusí být nijak náročné a výsledek vám může změnit život.

Dieta a její úskalí

Úprava jídelníčku je většinou první možnost, která se nabízí. Všelijakých diet existuje nekonečné množství – jsou jich plné knihy, internet i Instagram. Není proto úplně jednoduché si vybrat.

Abyste neztrácela čas, je nezbytné vědět: Kteroukoliv dietu zvolíte, platí stejná matematika.
Při hubnutí musíte zkrátka přijímat méně kalorií, než vaše tělo potřebuje (nebo naopak – spálit více kalorií, než přijmete). Jak na to?

Za prvé – podmínkou je pečlivě si evidovat příjem kalorií a znát výživové hodnoty všeho, co sníte. Za druhé – měla byste znát svůj energetický výdej, tedy kolik kalorií denně opravdu spálíte a jaký je váš optimální energetický příjem. Do vzorce tady vstupuje i vaše pohlaví, váha a míra fyzické aktivity.

Jak vidíte, není to zrovna snadné, a proto taky většina pokusů o dietu končí neúspěchem. Výjimkou je dieta sestavená odborníky, kde mezi masově rozšířenými dietami kraluje tzv. keto dieta KetoFit. Jde spíš o chytrý způsob stravování, než o typickou dietu. Právě k ní se ještě dostaneme.

Pozor, nechceme vás rozhodně odrazovat od sportu! Pohyb je nezbytný pro lidské zdraví a jakákoliv přiměřená fyzická aktivita vám samozřejmě prospěje. Faktem ale zůstává, že cvičení, běhání, nebo jízda na kole nejsou vůbec jednoduchý způsob hubnutí. Proč to tvrdíme?

Pokud nejste sportovec od narození a nemáte ideální předpoklady pro fit postavu, může platit jeden příklad za všechny: Abyste zhubla 1 kg týdně, potřebujete běhat minimálně hodinu alespoň 5x týdně. Ruku na srdce, kdo z nás na to má čas a hlavně fyzičku? Navíc i tady platí, že si musíte hlídat příjem kalorií. Pokud se zdravě hladová po sportu najíte víc než obvykle, hubnutí se nekoná.

Z dlouhodobých zkušenosti s hubnutím vyplývá, že zhruba 80 % dělá strava a životospráva, zatímco pohyb jen 20 %.

    • Keto dieta je ověřená, známá už mnoho let a hlavně – funguje.
    • Nevyžaduje přitom cvičení a je celkem snadné ji podstoupit.
    • Navíc je výrazně rychlejší a spolehlivější, než hubnutí sportem, či jinými dietami.
    • V neposlední řadě je cenově dostupná.
    • Jedna porce plnohodnotného jídla vyjde od 25 do 55 Kč.
Keto dieta využívá specifický proces lidského metabolismu – tzv. ketózy. Když omezíte sacharidy, z nichž organismus čerpá primárně energii, tělo se musí přizpůsobit. Je na to dobře připravené a umí si poradit – sáhne po jiném zdroji energie – tuku. Organismus začne „spalovat“ tukové zásoby a vy hubnete.

Zní to jednoduše že? Ale pozor – dodržování keto diety na vlastní pěst je celkem složité a má svoje úskalí. Sestavit si „keto jídelníček“ tak, aby vám nechyběly důležité vitamíny, minerály a aby vám jídla chutnala, vyžaduje mnoho znalostí a pozornosti. Bez nich si můžete i uškodit!

Osvědčené řešení proto představují odborně sestavené programy jídel pro keto dietu, jako je například česká značka KetoFit. Sportovními dietology sestavený sortiment KetoFit představuje až šedesát různých druhů keto jídel, počínaje palačinkami, koktejly, přes omelety, sladké tyčinky až po nečekané dobroty – například zabijačkovou polévku.

Keto dieta KetoFit je navíc navržená specificky pro ženy, které mají trochu jiný metabolismus, než muži. KetoFit přitom není žádná novinka – během téměř 10 let ji už vyzkoušelo přes 80 000 žen a byly snědeny miliony jídel v ČR a SR. Ať už chcete zhubnout 5 nebo 50 kg, KetoFit - keto dieta roku 2020, je nejsnadnější cesta.  Zkušenosti s hubnutím prezentuje KetoFit na svém webu ketofit.cz. A pokud jste nedůvěřivý člověk, můžete se snadno zeptat tisíců reálných uživatelek keto jídel na jejich úspěchy v hubnutí ve skupině na Facebooku zde.
Myslíte-li to s hubnutím vážně, nemáte na co čekat. To sebevědomí, dobrý pocit a zdraví, které zhubnutím získáte jsou nenahraditelné!