Z nadváhy Čechů těží společnosti nabízející diety a hubnoucí přípravky. Většina lidí se však pokouší dopracovat k lepší postavě zcela bezhlavě a bez odborné pomoci. Řada diet tak končí neúspěšně.
Snáze se hubne mužům, kterým pomáhá vyšší produkce testosteronu a schopnost tvořit svalovou hmotu. Ženy se pokoušejí shodit přebytečná kila častěji a velmi často také bohužel neúspěšně. Průměrná žena podle některých studií drží dietu třikrát do roka. Jen desetina z nich si však dokáže udržet štíhlou postavu i po jejím skončení. Dalším, mnohem nebezpečnějším rizikem redukčních diet je, že mohou vyústit v poruchu příjmu potravy.

V případě, že se lidé odhodlají zhubnout na vlastní pěst, je hledání nejvhodnějšího způsobu velmi složité. „Přečíst si na internetu zaručeně účinné rady, jak zhubnout, může být ošidné. Každý člověk je jedinečný a dieta, která u někoho zafungovala, může někomu jinému i uškodit. Kvalitní výživový poradce by měl zohlednit životní styl klienta i jeho fyzické a psychické dispozice. Důležité také samozřejmě je, aby mezi poradcem a klientem panovala důvěra,“ říká Michal Hardyn.
U výživových poradců navíc neplatí, že by se na ně obraceli pouze lidé s nadváhou. Pro rady si k nim chodí i lidé, kteří se chtějí zbavit únavy, zlepšit si zdraví nebo se dostat do lepší kondice. Často mezi ně patří manažeři, lidé ze showbyznysu nebo aktivní sportovci.
Obvyklé stravovací návyky Čechů | Ideální stravovací návyky | |
velké porce | menší porce 5x denně | |
kaloricky příliš vydatný oběd (polévka s pečivem + hlavní jídlo) | polévka bez pečiva nebo polévka s pečivem místo hlavního jídla | |
nadměrně velké přílohy s velkým množstvím sacharidů | porce masa doplnit zeleninou a příloha pouze v rozsahu čtvrtiny porce na talíři | |
slazené limonády | neslazené nápoje | |
vysoká spotřeba piva | spotřebu alkoholu omezit, místo půllitru piva raději dvě deci vína, které mají méně kalorií | |
nezájem o nutriční hodnotu jídla | více se zajímat o nutriční hodnotu jídla |
Zdroj: RychlaDieta.cz