Vzhůru za horskou turistikou a krásou přírody

Horská turistika, běh po horách, trail running, sky running, to vše jsou názvy pro "pohyb po horách". Poslední dobou se těší velké oblibě hlavně proto, že spojuje pohyb, poznávání nových míst, krásu přírody a psychickou relaxaci.

Jak na to?

Začněte pozvolna, na menších horách, objevujte například krásy Brd nebo Lužických hor. Postupem času, když v tomto pohybu najdete zálibu, můžete vyrazit do Alp nebo Himalájí. Zní to nedostupně a šíleně? Věřte, že jakmile tomu popadnete, nespokojíte se jen s několika sty metry. Je to vášeň, je to závislost.

Co přináší pohyb po horách?

Chůze či běh po nerovném povrchu je velmi přirozeným pohybem, který dokáže mnohdy napravit nestabilní a oslabené tělo ze sezení v kanceláři nebo v autě. Tím, že pod chodidly nemáte rovný asfalt si musíte neustále dávat pozor kam šlapete a tím pádem automaticky držíte stabilitu. Posilujete tak hluboké svaly ve středu těla, které napomáhají správnému držení těla a ulevují tak od bolesti zad či jiných bolestí, které souvisejí se špatným držením.

Dále chůzí do kopce krásně tvarujete postavu, zpevňujete stehenní, lýtkové a hýžďové svaly, zapojujete a posilujete i svaly dutiny břišní. Zlepšujete si fyzickou kondici, které napomáhá celkově zdravějšímu a hodnotnějšímu způsobu života. Krása hor a čistota přírody blahodárně působí na vaše duševní zdraví.

Vyzkoušejte Nordic Walking

Jedná se zatím o poměrně novou disciplínu, při které se využívají speciální trekové hole, které napomáhají správnému držení těla a zlepšují stabilitu. Jsou využívány širokým spektrem lidí od začátečníku až po zkušené horské běžce, kteří si s nimi pomáhají v terénu, aby předcházeli pádům.