Super postava? Žádný problém!

14. 10. 2012 | Krása

Už tě nebaví ukrutné hladovění při dietách, které často končí jo-jo efektem? Tady je pár rad, kterými by ses měla řídit. Když budeš tyto tipy dodržovat, uvidíš, že se z tebe po čase stane hvězda bez kilča navíc!

1. Denně vypij alespoň 2 litry tekutin, nejlíp neslazených.

2. Jez pravidelně a žádné jídlo nevynechávej. Nejdůležitější je dobře se nasnídat.

3. Pokus se zmenšit množství soli v jídle. Sůl na sebe váže tuky a taky je řádně ukládá.

4. Po večeři už radši nic nejez. Ve spánku se špatně tráví.

5. Omez mlsání mezi hlavními jídly. Když na něco budeš mít chuť, slupni ovoce nebo zeleninu.

6. Nejez žádné pilulky na hubnutí. Většina vůbec nefunguje, a navíc si tím ničíš organismus.

7. Důležitý je pohyb! Můžeš dělat různé sporty nebo si jen tak doma zacvičit. Hodně pomáhá i tancování a skákání přes švihadlo.

8. Nechoď stále na váhu. Může se stát, že ručička na váze je stále na stejném místě, nevěš hlavu a zkus si třeba obléct džíny, uvidíš, že určitě nějaké změny tam budou a ještě budeš mile překvapená :)

9. Odolávej! Nenech se zlákat různými dortíčky, zákusečky a dalšími pamlsky.

10. Jíst více bílkovin a méně sacharidů (cukr).

11. Nahraď bílé pečivo celozrnným.

Tak držím palce s dietou :)

A na závěr přikládám moc dobrý recept:

Zeleninový salát s vejci

Ingredience:

2 lžíce majonézy

sůl

20 dkg eidam

2 ks papriky

mletý černý pepř

4 ks rajčat

6 ks vejce

1 ks salátové okurky

Vejce uvaříme natvrdo a potom všechnu zeleninu, sýr a vejce nakrájíme na kostičky. Salát osolíme, opepříme a přidáme 2 lžíce majonézy ( může být i bílý jogurt). Zeleninový salát s vejci necháme vychladit a podáváme s čerstvým pečivem.

Hodně štěstí a dobrou chuť :)

Sarca96 - čtenářka
ChytráŽena.cz

Tento článek také můžete