Poznejte svůj fototyp aneb opálit, ale nespálit

Pokožka každého z nás se opaluje jinou rychlostí – někdo je ihned spálený, jiný se opaluje naopak pomalu. Míra opálení zaleží i na typu naší kůže. Abychom zvolili vhodnou dobu pobytu na slunci, musíme znát svůj fototyp. V Evropě  rozlišujeme mezi 4 základními kategoriemi:

Fototyp I

Barva pleti: velmi světlá
Barva vlasů: rusé
Reakce kůže: snadno se spálí    
Přirozená ochrana: 5 – 10 minut

Fototyp II

Barva pleti: světlá
Barva vlasů: blond
Reakce kůže: často se spálí
Přirozená ochrana: 10 – 20 minut

Fototyp III

Barva pleti: tmavší
Barva vlasů: kaštanová
Reakce kůže: často se opálí
Přirozená ochrana: 20 – 30 minut

Fototyp IV

Barva pleti: tmavá
Barva vlasů: tmavá
Reakce kůže: vždy se opálí
Přirozená ochrana: až 45 minut

Obecně tedy platí, že čím jsou vlasy, oči nebo pokožka světlejší, tím nižší je fototyp.
Speciální péče: Děti a části těla, které jsou na sluneční paprsky citlivější

Chraňte své ratolesti

Dětská pokožka je na sluneční záření mnohem citlivější než pokožka dospělého člověka. Dětská kůže je tenčí a pigmentace není vyzrálá. Děti do jednoho roku bychom přitom přímému slunci neměli vystavovat vůbec. Pozor musíme dávat i na odrazy slunečních paprsků od bílých ploch domovních zdí, písku a vody. Děti vždy chráníme před slunečním zářením oděvem (nejlépe s dlouhými rukávy), pokrývkou hlavy a slunečními brýlemi. U kojenců do šesti měsíců navíc není vhodné používat ani jakékoliv opalovací prostředky – jejich pokožka je totiž nedokáže vstřebat.  Kojencům navíc hrozí také snadné přehřátí, protože ještě nemají tak výkonné potní žlázy.

Důležité je zároveň dbát na dostatečný pitný režim dětí, který se liší podle váhy dítěte. Mezi tekutiny přitom řadíme také ovoce nebo např. řídkou polévku.
Váha dítěte    Doporučené množství přijatých tekutuin/den
Váha dítěte  do 10 kg:  Na každý kg váhy by mělo dítě vypít 100 ml tekutin.
Váha dítěte mezi 10 a 20 kg: Za každé jedno kilo nad 10 kg váhy by mělo dítě vypít dalších 50 ml tekutin. (Příklad: Dítě vážící 20 kg potřebuje 1,5 l tekutin.)
Váha dítěte mezi 20 a 30 kg: Za každé jedno kilo nad 20 kg váhy by mělo dítě vypít navíc dalších 20 ml tekutin.  (Příklad: Dítě vážící 25 kg potřebuje 1,6 l tekutin.)

Citlivé části těla na slunce

Některé části těla reagují na sluneční paprsky citlivěji než jiné. Je proto potřeba je mazat krémem častěji a dbát na to, aby byly co nejvíce ve stínu.

Rty – pokud se vystavujete slunečnímu záření delší dobu, hrozí vám chronický zánět rtů a dokonce i nádory. Je tedy lepší používat ochranné přípravky. Běžně jsou dostání v podobě „tyčinek na rty“.

Oční víčka – oční víčka je potřeba chránit krémy nebo brýlemi.