Zima je ideálním obdobím na zpomalení a věnování péče sama sobě. Chladné dny, méně světla a hektická atmosféra předvánočních příprav často způsobují únavu a stres. Právě teď je ale čas zastavit se, odpočinout si a znovu objevit, jak úžasné naše tělo může být – když mu věnujeme správnou péči.

Zázrak jemného pohybu: 

Jak si najít balanc

Tělo během zimy potřebuje něco jiného než náročné tréninky. Jemné formy pohybu, které propojují relaxaci a posílení, jsou ideální.
Pohyb je jen polovinou úspěchu. Aby tělo mohlo načerpat sílu, je potřeba mu dopřát odpočinek. Masáže, sauna nebo relaxační koupele jsou ideální způsoby, jak během zimy regenerovat.

Dech a klid: Jak začít s mindfulness

Zima nemusí být jen o únavě a nedostatku energie. Může být tím nejlepším obdobím, kdy znovu objevíte, jak silná a krásná můžete být – ať už na lekci jógy, při relaxační koupeli nebo během meditace. Stačí jen věnovat čas sobě.